Zinderende zomerdag? Dit kun je het beste drinken bij warm weer
25 juni 2025
Drinken, drinken, drinken! Bij warm weer wordt het als een mantra herhaald. Niet zo gek ook: zodra de temperatuur stijgt, verlies je veel vocht. En dat moet je aanvullen voordat je loom, duizelig of zelfs uitgedroogd raakt.
Maar wat kun je het beste drinken? Een top 3:
1. Water
Water is en blijft de nummer één dorstlesser: het is calorie- en suikervrij en je lichaam neemt het razendsnel op. Volgens de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) is water zelfs de beste manier om gehydrateerd te blijven. Vind je water wat saai? Geef doe er dan wat munt, citroen, sinaasappel of komkommer bij.
2. Thee of koffie (zonder suiker)
Geloof het of niet: koffie en thee drogen je niet uit. Zelfs met cafeïne dragen ze gewoon bij aan je dagelijkse vochtinname. En in de zomer kun je ze heel makkelijk omtoveren tot verfrissende ijsthee of ijskoffie. Tip: kant-en-klare ijsthee of ijskoffie uit de supermarkt zitten vaak bomvol suiker of siropen, maak het dus liever zelf.
3. Melk of plantaardige melk drinken
Melk op een warme dag: het zou misschien niet je eerste keuze zijn, maar het hydrateert verrassend goed én geeft je meteen een dosis eiwitten, calcium en B-vitamines. Ideaal als je tussendoor iets voedzaams en dorstlessends zoekt. Liever plantaardig? Kies dan voor ongezoete soja-, haver- of amandeldrink. Die zijn net zo hydraterend en passen perfect in je zomerse smoothie of over je havermout met fruit.
LEES OOK
Uit andere media
Meer van Malu
