Plas jij onder de douche? Dit is waarom je dat beter niet kunt doen

Tekst: Malu Pesulima

25 juni 2025

Af en toe een plasje onder de douche is heus geen ramp. Het scheelt immers een het nodige toiletpapier en gedoe. Toch adviseren experts het niet te vaak te doen.

Vier redenen op een rij.

1. Kans op infecties is groter

Volgens uroloog Dr. Jamin Brahmbhatt kunnen er bacteriën meekomen uit je urinebuis, zeker als je een blaasontsteking hebt. En ja, er zijn hardnekkige bacteriën zoals MRSA die via urine op de douchevloer kunnen belanden. Heb je dan een sneetje of wondje op je voet? Dan is de kans op een infectie groter.

2. Het verzwakt je bekkenbodemspieren

Staand plassen (of het nu boven de wc-bril is of onder de douche) lijkt misschien handig, maar is niet goed voor je bekkenbodem. Als je niet ontspannen zit, kan je blaas zich niet goed legen. Gevolg? Je bekkenbodemspieren krijgen het zwaar te verduren. Op de lange termijn kan dat zorgen voor urineverlies of een plotselinge drang om te moeten plassen. Mannen hebben daar dankzij hun prostaat iets minder last van, maar zelfs zij krijgen vaak het advies om zittend te plassen.

3. Het is onhygiënisch

Tijdens het plassen komen er bacteriën mee. En in een warme, vochtige badkamer verspreidt die plas zich makkelijker dan je denkt. Via waternevel op de tegels bijvoorbeeld. Of via het douchegordijn en zelfs je voeten. Volgens microbiologen zijn badkamers sowieso al ideale plekken voor bacteriegroei. Voeg daar regelmatig een plasje aan toe en je hebt een broeierige cocktail die je liever vermijdt.

4. Je brein raakt in de war

Volgens bekkenfysiotherapeut Alicia Jeffrey-Thomas koppel je je plasreflex langzaam maar zeker aan het geluid van stromend water als je vaak onder de douche past. Je hersenen leren: kraan aan is tijd om te plassen. Hierodor kun je uiteindelijk aandrang voelen op de meest onhandige momenten, zoals tijdens het afwassen, handen wassen of tandenpoetsen. “Als je de douche aanzet en dan plast, leg je een verbinding in je brein tussen water en moeten plassen”, legt ze uit. En dat kan op de lange termijn leiden tot vervelende plasproblemen, zoals drangincontinentie, zelfs als je blaas nog niet vol is.

5. Het is niet altijd beter voor het milieu

Veel mensen denken dat plassen onder de douche water bespaart, maar dat valt tegen. Je douche verbruikt namelijk veel meer water dan een moderne wc, die maar 3 tot 6 liter per spoeling gebruikt. En laten we eerlijk zijn: als je blijft staan plassen, douche je vaak ook nét wat langer. Wil je echt iets goeds doen? Douche dan korter, dat helpt pas echt.