Wat heeft meer impact: slecht slapen of kort slapen?
12 april 2023
Als je regelmatig slecht of kort slaapt, meerdere keren per nacht wakker wordt, ken je het vermoeide gevoel na zo’n nacht wel. Een zwaar hoofd en een kort lontje zijn slechts twee van de gevolgen.
Ouders met een kindje dat nog niet doorslaapt, mensen met slaapproblemen, zwangere vrouwen die ieder uur hun blaas moeten legen, mensen die ’s nachts gebeld kunnen worden voor hun werk en iedereen die om een andere reden slecht slaap, this one is for you.
Lees ook: ‘Slaaptekort is een epidemie‘
Paar keer per nacht wakker worden
Onderzoek wijst uit dat een paar keer per nacht wakker worden inderdaad veel effect heeft op hoe uitgerust je je voelt. Verrassender is om te weten dat dat effect zelfs merkbaar is als je per keer maar vijf of tien minuten wakker bent.
Vier uur slaap
Een paar keer per nacht wakker worden, zou gelijk staan aan een nachtrust van vier uur. Niet zo gek dus dat je dat slecht trekt als het meerdere nachten duurt.
Bron: Huffingtonpost
Tip van de redactie
Diley White noise machine (witte ruis)
