’s Avonds eten maakt niet dikker
23 december 2022
Goed nieuws voor alle midnight-snackers, late eters en knabbelaars. Hier lees je waarom ’s avonds eten helemaal niet slecht is.
Je zult het vast wel eens gehoord hebben: ’s avonds eten is slechter voor je. Een Duits onderzoek ontkracht dit. Het maakt niet uit wanneer er gegeten wordt, alleen de hoeveelheid eten maakt uit.
Theorie
Wie ’s ochtends veel eet en ’s avonds honger leidt, heeft evenveel calorieën op als iemand die zijn voeding over de hele dag verspreid eet. Avondmaaltijden overslaan tijdens het afvallen heeft al helemaal geen zin. Je moet gewoon zorgen dat je niet meer calorieën eet dan je verbrandt.
Niet te veel eten
Toch kun je beter niet te veel eten voor het slapen. Door het proces van de spijsvertering slaap je namelijk onrustiger. Een lichte maaltijd is dus het beste, zowel voor je gewicht als voor je nachtrust.
Beeld: Getty Images
Tip van de redactie
