Dit zijn de beste tussendoortjes
7 juli 2023
Je hebt lekkere trek, maar je hebt ook geen zin om een greep te doen naar een ongezond tussendoortje. Maar wat kan dan wel? Dit zijn de beste tussendoortjes.
De Belgische diëtiste Iris Daems ging aan de hand van de Nutri-Score uitzoeken wat de beste tussendoortjes zijn om te nemen. De Nutri-Score is een voedsellogo waarmee je in een oogopslag kunt zien hoe gezond een bepaald product is. Met verkeerslichtkleuren (groen, oranje en rood) en letters (A tot en met E) wordt een oordeel over de voedingswaarde van een product gegeven.
Lees ook: ‘15 tussendoortjes die 100 calorieën bevatten‘
Tussendoortjes zijn eigenlijk onnodig
Toch is ze van mening dat tussendoortjes eigenlijk niet nodig zijn. Volgens de diëtiste zijn tussendoortjes overbodig als je drie volwaardige maaltijden per dag eet. Tussendoortjes zijn gemaakt door de voedselindustrie. Doorgaans zijn deze snacks veel te vet en zit er te veel suiker in.
Welke tussendoortjes kunnen ermee door?
Maar als ze dan een keuze maakt, adviseert ze je deze tussendoortjes aan:
Minst slecht
- Maïswafels bio
- Rijsttoasts zonder zout
- Studentenhaver zonder rozijnen
- Sweet-Switch mueslireep abrikoos
- Danona Activa magere yoghurt natuur
- Alpro Soya Natuur
Kan eventueel ook:
- Nakd Cocoa Delight
- Nakd Berry Delight
- Quaker havermout graanrepen
- Danone Activia yoghurt natuur
- Alpro limoen en bloedappelsien
- Alpro Greek Style blauwe bes
- Anonen Danio verse kaasspecialiteit met kers
Tekst Santé
