soep

15x gezond tussendoortje van 100 calorieën

Deze gezonde tussendoortjes helpen je de middag door. En ze bevatten niet meer dan 100 Kcal.

Lekkere trek, maar bang dat je gelijk de hele bak popcorn leeg eet of een pizza in de oven gooit? Deze gezonde tussendoortjes bevatten hooguit honderd calorieën.

Wortelsalade

Gezonde tussendoortjes

  1. 2 eetlepels hummus en een stukje pitabrood
  2. 20 geroosterde pinda’s
  3. 1 plak kalkoen en een plak kaas
  4. Salade van 1 schijfje mozzarella in stukjes, 1 tomaat in blokjes en een beetje balsamicoazijn
  5. 1 rijstwafel met 1 afgestreken eetlepel chocoladepasta
  6. 1 mok tomatensoep met een soepstengel
  7. 150 gram sojabonen met een klein beetje zout
  8. Schaaltje Griekse yoghurt met een hand blauwe bessen
  9. Ongeveer 25 gram popcorn
  10. 4 wortelen
  11. Een half kopje sojabonen
  12. Handje met ongeveer 15 amandelen
  13. 10 kleine worteltjes met 2 eetlepels hummus
  14. 28 druiven

Lees ook: 5 gezonde snacks voor in de avond

voedzame-snacks-ontstekingsremmend

Lees ook: welke noten zijn het gezondst?

Inspiratie nodig voor gezond tussendoortje en vegan eten? Every Day Vegan van Lenna Omrani (Kosmos Uitgevers, ISBN: 9789021581309).

Lennaomranikosmos
Bestel hier

Tip van de redactie

Fitbit Versa3 smartwatch

Fitbit Versa3 Ad
Shop

TEKST MANON DAELMANS

BEELD GETTYIMAGES

Meer verhalen lezen? Neem nu een digitaal abonnement op Santé