uitrekken

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen.

1. Je spieren worden losser

Als je slaapt, lig je vaak voor langere tijd in dezelfde positie, waardoor je een beetje stijf wakker kunt worden. Door je uit te rekken, maak je je spieren losser.

Lees ook:Met dit geluid kun je het beste wakker worden

2. Je vermindert spanning in je lichaam

Wil je spanning in je lichaam optimaal verminderen? Dan houd je een stretch het best dertig seconden vast.

3. Je bloedcirculatie wordt verbeterd

’s Ochtends moet je lichaam nog op gang komen. Vlak voor het opstaan, is je hartslag laag. Als je je uitrekt, komt je bloedcirculatie weer op gang. Je bloedcirculatie zorgt ervoor dat je je wat energieker voelt, waardoor uit bed stappen íets makkelijker wordt.

Gerelateerde artikelen