Deze ingrediënten zijn rijk aan magnesium
29 november 2023
Ben jij geprikkeld en futloos? Misschien kom je magnesium tekort. De volgende producten bevatten een grote hoeveelheid per portie.
Het belang van magnesium wordt vaak onderschat, terwijl de stof nodig is voor het aansturen van minstens 300 lichaamsfuncties. Welke klachten kun je hebben bij een tekort? Dat lees je in het artikel Heb ik een magnesium-tekort?
Kan je lichaam extra magnesium gebruiken?
Lees ook: welke invloed heeft vitamine d op je darmen?
In deze ingrediënten zit relatief veel magnesium
Hoeveelheden zijn per eenpersoons portie
- Spinazie: 78 mg
- Quinoa: 118 mg
- Zwarte bonen: 120 mg
- Linzen: 72 mg
- Havermout: 61 mg
- Bananen: 32 mg
- Volkorenbrood: 46 mg
TEKST MANON DAELMANS
BEELD GETTY IMAGES
29 NOVEMBER 2023
Tip van de redactie
In De overgang ‘het no-nonsense handboek’ vind je alle antwoorden op alle vragen die een vrouw zichzelf stelt – of zou moeten stellen – wanneer zij rond haar 45ste (en soms ook eerder) deze onvermijdelijke fase in haar leven bereikt. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
