Heupklachten

Vrouwen hebben vaker last van hun heupen dan mannen en dit is waarom

Tekst: Maaike van Oostveen

4 november 2025

Heb je weleens last van je heupen na het sporten of een lange dag staan? Je bent niet de enige. Vrouwen krijgen vaker heupklachten dan mannen en dat is niet zomaar. Onze bouw, hormonen en spierkracht spelen allemaal mee. Hier lees je drie veelvoorkomende oorzaken van die vervelende heuppijn.

Hip-stress

Vrouwen hebben van nature bredere bekken dan mannen. Daardoor is de hoek van heup naar knie groter, wat zorgt voor extra druk op heup- en bovenbeenspieren. En meer druk betekent meer kans op klachten.

Hormonale invloed

Het niveau van het vrouwelijke geslachts- hormoon oestrogeen schommelt tijdens je cyclus en zakt in de overgang. Dit beïnvloedt je gewrichten en pezen, die door oestrogeen soepeler worden.

Lees ook: ‘Dít zijn de signalen van vroege artrose’

Not-so-hip stability

De heup is een kogelgewricht, wat betekent dat het veel bewegingsvrijheid heeft. Handig, maar daardoor ook minder stabiel dan een scharniergewricht, zoals de knie en elleboog. Om de heup toch steady te houden, is er meer spierkracht en coördinatie nodig van de omliggende spieren. En laat dat nou nét iets zijn waar vrouwen gemiddeld minder van hebben dan mannen. Gevolg: sneller klachten.

LEES OOK

In 4 stappen minder bang worden
Diabetes type 2: kans dat je het hebt zonder dat je het weet
Kan je niet slapen? Zet dan déze muziek eens op
PCOS: zo herken je het (+ oplossingen)

Beeld: Getty Images

Uit andere media

Richard Groenendijk 09062024 Ajdj (5)
Party

Richard Groenendijk openhartig over pestverleden: “Dat zachte jongetje heeft het toch maar mooi gered”

Richard Groenendijk schittert momenteel in de musical Hairspray, waarin hij de hoofdrol speelt van Edna Turnblad. De voorstelling gaat over inclusie, zelfacceptatie en het recht om gezien te worden; thema’s die Richard persoonlijk raken. “Het voelt heel goed om deze show te spelen”, vertelt Richard in Panorama. “Hairspray heeft een boodschap over acceptatie, over mogen…
Buma Nl Awards 2012 Jan en Monique Smit
Weekend

Jan Smit blijft mysterieus over verdwenen muziek van Monique

Jan Smit (39) houdt zich nog steeds bedeesd over het verdwijnen van de sinterklaasliedjes van zijn zus Monique (36) op Spotify. Toen hij op NPO Radio 5 naar de reden werd gevraagd, hield de zanger het bij een korte reactie.
Sante

In 4 stappen minder bang worden

Angst en gepieker kunnen op de gekste momenten opduiken, ook wanneer de bron van de angst afwezig is. Terwijl je rustig in de trein zit of ’s nachts in bed ligt bijvoorbeeld. Deze snelle technieken helpen je om kalmer te worden.
Roze blouse met bordeauxrode rok, kleurcombinatie voor het najaar.
Vriendin

3x verrassende kleurcombinaties voor dit najaar

Bruin met babyblauw, roze met bordeauxrood of butter yellow met grijs; dit najaar zijn dit dé kleurcombinaties die je niet mag missen. Ze zijn verrassend makkelijk te combineren en geven je outfit meteen een frisse, modieuze twist. Het mooiste? De kans is groot dat je deze kleuren al in je kast hebt hangen, dus je hoeft niet eens te shoppen!
Maaike van Oostveen

Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.

Meer van Maaike