Menstruatiepijn vrouw op bed

Mannen opgelet: zó voelt menstruatiepijn

Ben jij een man die zich afvraagt wat vrouwen elke maand doormaken tijdens hun menstruatie? Of wil je je vriendin of vrouw beter begrijpen en ondersteunen in deze tijd? Dan is dit artikel voor jou! Menstruatiepijn is niet alleen vervelend, het kan bij sommige vrouwen zelfs extreem heftig zijn. Hoewel de ervaring per vrouw verschilt, proberen we je een idee te geven van hoe het voelt en wat je kunt doen om haar te steunen.

Wat gebeurt er tijdens de menstruatie?

Gemiddeld duurt een menstruatie zo’n 3 tot 7 dagen. Gedurende deze periode verliest een vrouw ongeveer 30 tot 80 milliliter bloed. Dat komt overeen met ongeveer een half espressokopje. Dit lijkt misschien niet veel, maar omdat het vaak gepaard gaat met krampen, vermoeidheid en hormonale schommelingen, is het een flinke aanslag op het lichaam. Voor sommige vrouwen kan een zware menstruatie zelfs leiden tot ijzertekort, wat extra vermoeidheid veroorzaakt.

De manier waarop vrouwen omgaan met hun menstruatie verschilt enorm. Sommige voelen zich beter door te sporten, terwijl bij anderen de pijn daardoor juist verergert. Daarom is het belangrijk om te praten met je partner en te begrijpen wat zij nodig heeft. Soms is dat simpelweg een dekentje, een kop thee en jouw begripvolle aanwezigheid. Het is oké om haar een beetje extra te verwennen en haar op haar gemak te laten voelen.

Vergelijkbaar met een hartaanval?

Wist je dat menstruatiekrampen door sommige artsen worden vergeleken met de pijn van een hartaanval? John Guillebaud, een professor in reproductieve geneeskunde aan het University College London, verklaarde dat vrouwen deze intense pijn maandelijks doormaken. Het komt doordat de baarmoeder zich samentrekt om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Tijdens dit proces komen er stoffen vrij, zoals prostaglandines, die ontstekingen en pijn kunnen veroorzaken. Hoewel vrouwen hier vaak ‘gewoon’ mee omgaan, zou het voor een man een ondenkbare ervaring zijn. Dat vertelde de arts in een interview met The Guardian in 2016.

Menstruatiepijn op werk
Ondanks intense menstruatiepijn gaan veel vrouwen toch gewoon naar hun werk.

Andere vergelijkingen met menstruatiepijn

Naast de vergelijking met een hartaanval wordt menstruatiepijn ook wel vergeleken met een trap in de ballen. Net als bij menstruatiekrampen kan die pijn uitstralen naar andere delen van het lichaam. Voor vrouwen kan dit betekenen dat de pijn uitstraalt naar de onderrug, liezen of zelfs de benen. Dit maakt het extra lastig, omdat de pijn niet altijd plaatselijk blijft. Een andere vergelijking is met darmkrampen of nierstenen, die dezelfde soort intense, krampachtige pijn kunnen veroorzaken.

Voor vrouwen die heel veel last hebben van menstruatiepijn is het verstandig om pijnstillers te slikken. “Ibuprofen of naproxen werkt beter dan paracetamol. Daarmee kunnen ze het best beginnen voordat de pijn echt begint,” zegt gynaecoloog Louisette Peters van OLVG in Amsterdam. Is dat niet voldoende, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. “Hebben ze er vaak last van, bijvoorbeeld maandelijks, dan is de pil een goede optie. Doordat die de eisprong onderdrukt, is de menstruatie minder heftig en minder pijnlijk.”

Lees ook: Welke invloed heeft stress op je menstruatiecyclus?

Hoe kun je helpen?

De sleutel is begrip. Vraag wat ze nodig heeft, bied steun en wees er voor haar. Soms is een luisterend oor of een beetje extra zorg al genoeg. Door kleine dingen te doen, zoals haar favoriete snack in huis halen of een warm bad voor haar klaar te maken, kun je het verschil maken.

Presentator Sander de Kramer voelde even hoe het is om menstruatiepijn te ervaren:

Lees ook: Hoe werkt eten rondom je cyclus? Mét recept

TEKST: DENISE DELGADO
BEELD: GETTY IMAGES


Denise Delgado

Denise is een creatieve freelance journalist. Ze heeft European Studies gestudeerd aan de Haagse Hogeschool en Journalistiek aan KU Leuven campus Brussel. Denise is bedreven in het creëren van content en is een enthousiast, nieuwsgierig en vriendelijk persoon met een enorme wanderlust. Naast haar passie voor reizen, is ze gek op vechtsport, muziek, witte wijn en fietsen in de natuur.

Meer van Denise