Geribbelde nagels? Dit zijn (mogelijke) oorzaken

Tekst: Malu Pesulima

27 april 2025

Heb jij weleens verticale of horizontale ribbels op je nagels? Je bent lang niet de enige. Zeker tijdens stressvolle periodes of hormoonschommelingen kunnen je nagels veranderen.

Maar wat betekenen die ribbels eigenlijk?

Verticaal (is heel normaal)

Zie je verticale lijntjes die van onder naar boven lopen? Dat is heel normaal, vooral als je ouder wordt. Onze huid verandert, ons haar verandert, en dus ook onze nagels. De celvernieuwing gaat net wat trager en dat zie je terug in kleine oneffenheden. Wat ook kan:

• Je mist belangrijke vitamines of mineralen, zoals ijzer of B12.
• Je handen zijn uitgedroogd door koud weer of veel handen wassen.
• Je hebt last van stress.
• Je hormonen veranderen, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of de overgang.

Kortom: vaak onschuldig, maar wel slim om even bij stil te staan.

Horizontale ribbels? Even opletten

Horizontale lijnen, ook wel ‘Beau’s lijnen’ genoemd, ontstaan als je nagels tijdelijk stoppen met groeien. En dat gebeurt meestal niet zomaar. Mogelijke triggers zijn:

• Een flinke griep of virusinfectie.
• Een klap of beschadiging van de nagel.
• Zware stress, hormonale disbalans of een medische aandoening zoals diabetes.

Kortom: goed om extra alert te zijn.

Geribbelde nagels: wat kun je eraan doen?

• Voed je nagels van binnenuit met ijzerrijke voeding (zoals spinazie en bonen) en voldoende vitamine B.
• Hydrateren, hydrateren, hydrateren: gebruik een voedende nagelolie of een goede handcrème.
• Wees lief voor je nagels: minder aceton én minder schurende nagelvijlen.
• Voel je je naast die ribbels ook moe, slap of futloos? Dan is het slim om even een huisarts in te schakelen.