Draag jij vaak oordopjes of een koptelefoon? Dan moet je dit echt even lezen

Tekst: Malu Pesulima

29 oktober 2025

Of je nu onderweg bent, werkt of sport: tegenwoordig dragen mensen bijna de hele dag een koptelefoon of oortjes. Maar wist je dat dat eigenlijk helemaal niet zo goed is voor je oren (en je hersenen)?

Wij leggen je uit waarom.

Slecht voor je gehoor

Geluid dicht op je trommelvlies kan je gehoor beschadigen, zeker als je vaak hard luistert. Audiologen waarschuwen dat je hierdoor een constante piep in je oren (tinnitus) kunt krijgen. De Wereldgezondheidsorganisatie schat zelfs dat 1 op de 4 jonge volwassenen risico loopt op schade door te harde muziek via oortjes.

Je brein krijgt geen rust

Met oordopjes in gun je je hersenen nauwelijks rust. Zelfs als je geen muziek speelt, blokkeer je omgevingsgeluid waardoor je brein alert blijft. Dat klinkt handig, maar zorgt ervoor dat je zenuwstelsel minder goed kan ontspannen. Resultaat? Je voelt je sneller overprikkeld en moe.

Bacteriën en vieze oren

Oordopjes zitten vaak vol bacteriën, helemaal als je ze gebruikt tijdens het sporten of onderweg. Combineer dat met warmte en zweet, en je hebt hét recept voor oorontstekingen of geïrriteerde oren. Regelmatig schoonmaken is dus echt geen overbodige luxe.

Je mist signalen om je heen

Met oortjes in hoor je minder van wat er om je heen gebeurt. Handig als je wilt focussen, maar je mist ook makkelijk een gesprek of zelfs verkeer op straat. Het maakt je letterlijk wat meer afgesloten van de wereld.

Zo gebruik je ze slim

• Volumeknop lager: hou de ’60/60-regel’ aan: maximaal 60 procent volume, maximaal 60 minuten achter elkaar.
• Neem luisterpauzes: geef je oren en je brein regelmatig wat rust.
• Maak ze schoon: even afnemen met een doekje helpt tegen bacteriën.
• Wissel af: gebruik ook eens een speaker of een koptelefoon met noise cancelling op lager volume.
• Check volume-lock: sommige oordopjes (of je telefoon) hebben een functie die voorkomt dat het geluid té hard gaat. Ideaal om je gehoor te beschermen.