Zo vaak moet je je tandenborstel vervangen (en ’t is vaker en je denkt)

Tekst: Malu Pesulima

1 maart 2026

Even eerlijk: wanneer heb jij je tandenborstel voor het laatst vervangen? Veel mensen doen dat pas als de haartjes alle kanten op staan, maar volgens microbioloog Primrose Freestone is dat eigenlijk veel te laat.

Zij vertelde aan de Daily Mail hoe vaak je je ‘m écht zou moeten vervangen. En dat is vaker dan je denkt.

Elektrische of gewone tandenborstel

Of je nu poetst met een elektrische tandenborstel of een gewone: na drie maanden is het volgens haar tijd voor een nieuwe. “Maar als je een mond- of tandvleesinfectie hebt, moet je de tandenborstel vaker vervangen om herinfectie te voorkomen”, legt Freestone uit. Kortom: heb je last (gehad) van ontstoken tandvlees, aften of andere problemen in je mond? Kies dan toch voor een nieuwe borstel. Ook als-ie er nog prima uitziet.

Bacteriën en schimmels

Niet zo fris om te horen misschien, maar je tandenborstel wordt elke dag blootgesteld aan honderden soorten bacteriën. En nee, even afspoelen en terug in het bekertje zetten is vaak niet genoeg. “Voedselresten die na het tandenpoetsen achterblijven, kunnen voor groei van bacteriën en schimmels zorgen”, zegt Freestone. “In je mond leven meer dan 500 soorten bacteriën en schimmels en die belanden bij elke poetsbeurt deels op je borstel.”

Tandenborstel schoonmaken

Gelukkig is het schoonmaken van je tandenborstel geen rocket science: spoel ‘m na elke poetsbeurt minimaal 30 seconden af onder warm stromend water, dat helpt al flink. Wil je voor zwaarder geschut gaan? Dan kun je je tandenborstel af en toe:

• 30 minuten laten weken in zuiveringszout
• reinigen met waterstofperoxide
• in antibacterieel mondwater leggen
• of één minuut boven hete stoom houden