Zo maak je een bad met natuurlijke ingrediënten
23 november 2022
Voor dat ultiem ontspannende bad kun je die fles badschuim in je badkamerkastje laten staan. Deze natuurlijke ingrediënten maken van je bad een spa-moment.
Melk
Cleopatra wist het al: melk is niet alleen goed voor je botten, maar ook voor je huid. Het is rijk aan proteïnen, calcium en vitamines en werkt kalmerend en hydraterend. Alle reden om er een bad mee te vullen dus.
Giet twee koppen volle melk of poedermelk in een vol bad. Voor wat aroma druppel je wat lavendelolie in het water of voeg je wat kamille of sinaasappelschil toe. Nog meer variatie? Probeer Griekse yoghurt en een schepje honing.
Havermout
Huidproblemen? Havermout helpt. Het kalmeert een droge, geïrriteerde en jeukende huid. Niet voor niets wordt havermout vaak gebruikt in natuurlijke schoonheidsproducten. Het is zelfs een van de weinige natuurlijke ingrediënten die door de Food and Drug Administration (FDA) wordt erkend als ‘skin protectant’.
Strooi zo’n 40-50 gram fijngemalen havermout (zonder toegevoegde smaakstoffen) in een bad met lauwwarm water. Blijf minimaal 15 tot 20 minuten in het water liggen.
Kruiden
Kruiden helpen tegen stress, kalmeren de huid en werken positief op je gemoed. Voor ontspanning kies je kamille, hop, jasmijn, valeriaan of citroenbloesem. Oppepper nodig? Ga dan voor een bad met laurier, eucalyptus, venkel, munt, rozemarijn of tijm.
Gebruik een kaas- of theedoek en maak daar een soort theezakje van. Hang deze met de gedroogde kruiden erin onder de kraan terwijl je het bad laat vollopen. Je kunt de kruiden ook koken en daarna het kruidenwater in het bad gieten.
Gember
Net als een sauna stimuleert een gemberbad het lichaam om giftstoffen uit te zweten. Ook helpt het bij een opkomende griep of verkoudheid. Daarnaast bevordert gember de spijsvertering, verlicht het menstruatiepijn en is het ontstekingsremmend. Genoeg reden om eens een gemberbad te proberen, behalve als je bloedverdunners gebruikt of snel allergische reacties vertoont.
Voeg een volle eetlepel gemberpoeder of een half glas versgeschaafde gember toe aan het badwater. Na een gemberbad kan je huid nog wel een tijdje ‘zweten’.
Essentiële oliën
Elke olie heeft een andere werking. Zo helpt lavendelolie bij stress, pepermuntolie bij vermoeidheid en kamille bij hoofdpijn. Voor ontgiftende baden meng je verschillende oliën. Voor het ontgiften van je lever meng je lavendel, ylang ylang, sandelhout en geranium. Voor het ontgiften van je lever en je lymfeklieren combineer je kamille, geranium, venkel, wortel en rozemarijn. Voor één bad gebruik je 8 tot 30 druppels essentiële olie (of mix) naar keuze.
Baking soda
Baking soda (ook wel natriumbicarbonaat of zuiveringszout) alkaliseert, verzorgt, zuivert en ontspant. In je lichaam speelt bicarbonaat een belangrijke rol bij het ontzuren. Baden in baking soda zorgt er binnen een kwartiertje voor dat dode huidcellen verdwijnen zonder irritatie. Resultaat: een zachte huid, zonder geurtjes veroorzaakt door bacteriën. Strooi een flinke kop (100 tot 200 gram) zuiveringszout in je badwater en laat het oplossen terwijl je het water laat stromen.
Zout
Zout bevordert de bloedcirculatie, ontspant je spieren, werkt rustgevend en verzacht de huid. Het zou zelfs helpen bij huidaandoeningen zoals eczeem, acné en psoriasis. Zeezout is net als baking soda alkalisch en helpt om de zuurtegraad van het lichaam te verlagen, doordat het via je poriën in je bloedstroom wordt opgenomen en opgebouwd melkzuur oplost. Melkzuur ontstaat door zware fysieke inspanning en zorgt ervoor dat je spieren pijnlijk en stijf aanvoelen. Gebruik ongeveer 500 gram Keltisch, Himalaya, of zeezout voor een bad.
Appel(cider)azijn
Appel(cider)azijn stimuleert je lichaam om gifstoffen uit te zweten en is je vriend als je last hebt van ontstekingen. Bij candida of andere schimmels is een appel(cider)azijnbad het proberen waard. Ook werkt het verzachtend als je huid is beschadigd door de zon. Gebruik bij voorkeur ‘rauwe’ appel(cider)azijn, dus biologisch, onbewerkt en ongefilterd. Giet een glas leeg in bad en laat 5 tot 15 minuten inwerken.
Genoten van dit artikel? Dit artikel stond in het blad Santé, dat maandelijks in de winkel ligt!
