bioritme

Reset je bioritme

Een week kamperen zou de uitkomst kunnen zijn voor mensen met een verstoord dag- en nachtritme. Je verzet daarmee namelijk je lichaamsklok, op een goede manier.

Voor het onderzoek werd het dag- en nachtritme van een groep testpersonen in de gaten gehouden. Daarna gingen ze een week kamperen, zonder zaklamp en andere verlichting. Na het kamperen vielen de personen ook thuis sneller in slaap en werden ze vroeger wakker.

Kunstlicht
Verschillen in waak- en slaapritmes worden vooral veroorzaakt door kunstlicht volgens de onderzoekers. Zonlicht zorgt ervoor dat het verschil tussen ochtend- en avondmensen sterk afneemt. Binnen een week lopen hun lichaamsklokken bijna gelijk.

Beeld: Getty Images

Tip

tent
Driepersoons koepeltent voor nog geen 100,-
Bestel hier

Boekentip

wildkamperen
Bestel hier
Het Kind Dat Er Niet Kwam 2

Bewaar op Pinterest

Wil je deze informatie bewaren voor later? Klik op de afbeelding en pin hem op Pinterest! Volg Santé ook op Pinterest

Lees ook

Behoefte aan alleen zijn

6 tips om op micro-avontuur te gaan

Tips voor een heerlijke thuisblijfvakantie