Keep it cool vandaag: zo doe je dat
15 september 2020
De temperaturen lopen weer voor even hoog op. Met deze tips hou je het vandaag jezelf zo koel mogelijk.
Weinig inspanning
Probeer je niet te veel in te spannen. Moet je weg met het openbaar vervoer? Zorg dat je op tijd weggaat, zodat je niet naar de bus hoeft te sprinten.
Lees ook: ‘Oververhit? Met deze 10 tips koel je af‘
Kleed je luchtig
Kies voor luchtige kleding, die niet te strak zit, het liefst in een lichte kleur.
Zoek verkoeling
Zoek de koelste plek in huis op, ga in de schaduw zitten, doe de zonweringen dicht.
Vermijd het warmste moment van de dag
Probeer op het warmste moment van de dag binnen te zijn. Dat betekent tussen 12.00 en 15.00, maar op een warme dag als vandaag is het verstandig om de hitte langer te ontwijken.
Water
Drink genoeg water. Dat is iedere dag belangrijk, maar zeker met warmte. Voor verkoeling kun je koud water langs je polsen laten stromen of met je voeten in een voetenbadje gaan zitten.
Maak slim gebruik van warmte
Misschien moet je niet denken aan een kop thee, maar een warm drankje helpt je lichaam juist om af te koelen. Hetzelfde geldt voor een douche: neem liever een lauwe douche dan een koude douche om te voorkomen dat het zweet je uitbreekt zodra je uit de douche komt.
