category colour brushGelukkig/Life

13 snelle manieren om te ontstressen

Laat het laatste beetje stress van de werkdag van je afglijden.

  1. Lees zes minuten in een boek. Het zou je stressniveau met 68 procent verlagen.
  2. Pel een sinaasappel, citroen of grapefruit. De geur zou je helpen ontspannen.
  3. Maak een wandeling door de natuur.
  4. Richt je aandacht een paar minuten op je ademhaling.
  5. Lach! Zelfs al is je lach nep, het zorgt ervoor dat je je beter voelt.
  6. Staar even gedachteloos uit het raam.
  7. Haal de natuur in huis door jezelf een bos bloemen cadeau te doen.
  8. Bel je moeder of een vriendin om even bij te kletsen. Goede afleiding.
  9. Reageer je af in de sportschool.
  10. Knuffel met je huisdier.
  11. Ga in bad.
  12. Kijk naar iets blauws.
  13. Kijk ongegeneerd naar kattenfilmpjes.

Wat doe jij om te ontstressen?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest