Goed voor jezelf zorgen? Dít zijn de 5 boeken die je erbij helpen
20 oktober 2026
Goed voor jezelf zorgen is niet altijd even makkelijk. Gelukkig zijn er boeken die je niet alleen inzicht, maar ook nét dat ene steuntje in de rug geven.
Waarom heeft niemand mij dit verteld?
Waarom denk je, voel je en reageer je zoals je doet? Caroline Beerkens helpt je begrijpen waar je gedrag vandaan komt.Je leest herkenbare inzichten en waardevolle lessen die jouw leven nét wat makkelijker kunnen maken.
Stress: de stille dikmaker
Stress kan meer met je gewicht te maken hebben dan je denkt. Daniela Kielkowski laat zien welke rol stress en het hormoon cortisol spelen bij overgewicht en hoe verhoogde cortisolwaarden trek kunnen stimuleren, vetopslag in de buik kunnen bevorderen en het metabolisme kunnen saboteren. Met praktische strategieën voor voeding, slaap, beweging en stressreductie, plus een 30-dagenplan.
Even simpel
Fan van chef-kok Yotam Ottolenghi, maar geen zin in ingewikkelde recepten? In Even simpel vind je gerechten die je met weinig ingrediënten en weinig tijd op tafel zet. Zo maak je ook op drukke dagen iets lekkers en toch bijzonders.
De stem van het brein
Taal is overal om ons heen, maar wat gebeurt er eigenlijk in je brein als je praat, leest of naar iemand luistert? Hersenexpert Iris Sommer neemt je mee in de wereld van taal en het brein: van gebarende gorilla’s en het brein van een pasgeboren baby tot AI-taalmodellen en het wegvallen van taal bij dementie. Ze laat zien hoe taal ons zelfbewustzijn, ons denken en onze ziel vormt.
Jamie in 20 minuten
Je hoeft geen uren in de keuken te staan voor een lekkere maaltijd. Jamie Oliver laat zien hoe het ook in 20 minuten kan, met snelle en eenvoudige recepten voor drukke dagen waarop je toch goed wilt eten.
LEES OOK
Uit andere media
Maaike van Oostveen
Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.
Meer van Maaike
