Waarom je blijft dromen over je ex (en wat het écht betekent)

Tekst: Malu Pesulima

23 september 2025

Droom jij weleens over je ex? Je bent lang niet de enige: uit onderzoek van slaapdeskundige Michael Schredl blijkt dat exen zelfs na jaren nog voor kunnen komen in je droom.

Maar wat betekent dat eigenlijk? Volgens wetenschappers zijn er verschillende betekenissen.

Nog niet helemaal afgesloten

Misschien heb je bepaalde emoties zoals verdriet, boosheid of schuld nooit echt kunnen verwerken. Een droom kan een manier zijn waarop je deze gevoelens alsnog een plekje probeert te geven.

Het gevoel dat je mist

Vaak gaat het niet om je ex, maar om wat hij of zij jou voor gevoel gaf: geborgenheid, bijvoorbeeld. Of intimiteit. Zie het als een herinnering aan iets wat je nu misschien mist in je leven. Het betekent niet per se dat je terug wilt naar die relatie.

Een spiegel voor nu

Dromen over je ex kunnen een soort spiegel zijn: was ik toen gelukkiger? Of: mis ik die connectie? Het kan een signaal zijn om te zien wat jij nodig hebt nu.

Zoektocht naar erkenning

Dromen waarin je ex sorry zegt of terugkomt, komen vaak voor als je zoekt naar erkenning. Het gaat dus niet om hem of haar, maar om iets dat jij nog wil afsluiten of begrijpen.

Oefenen met loslaten

Dromen dat je ex met iemand anders is, kunnen wijzen op jaloezie of onverwerkt verlies. Het kan ook een manier zijn waarop je ‘oefent’ met accepteren dat het leven verder gaat.

Herinneringen aan je eerste liefde

Vooral dromen over je eerste grote liefde komen veel voor. Onderzoek laat zien dat intense, vroege emoties vaak jaren later nog terugkomen in dromen.

Kortom, wat het níet betekent? Dat je per se terug wilt naar je ex, dat de droom letterlijk je toekomst voorspelt of dat je klaar bent met alle emoties rond de relatie alleen omdat je ex uit je leven is verdwenen. Dromen zijn enkel een spiegel voor wat je nog moet verwerken.