Zóveel paaseitjes moet je eten om één kilo aan te komen

Tekst: Santé

25 maart 2026

Paaseitjes zijn moeilijk te weerstaan – zéker als er eenmaal een schaal op tafel staat. Maar hoeveel moet je er eigenlijk eten voordat je één kilo aankomt?

Laten we meteen met de deur in huis vallen: je komt niet zomaar aan van een paar paaseitjes. Gemiddeld eten Nederlanders er 47 per jaar. Doe je dit ieder jaar rond Pasen? Dan eet je die maand ongeveer 70 calorieën per dag ’te veel’.

Halve zak per dag

Ga je echter in de week van Pasen voor een halve zak per dag bovenop je gewone eetpatroon, dan ga je wél schommelingen zien in je gewicht. Om een kilo aan te komen, moet je gemiddeld 500 extra calorieën per dag eten die je niet verbrandt. Aangezien een doorsnee paaseitje rond de 45 kcal bevat, zijn dat zo’n 11 eitjes per dag, mits je ze niet verbrand.

Lees ook: ‘waarom houden vrouwen zo van chocolade?’

Spring op de fiets

Natuurlijk verschilt het per persoon hoeveel calorieën ons lichaam nodig heeft en kan verbranden. Dat hangt namelijk af van onder andere leeftijd, lengte, activiteitsniveau en je metabolisme. Wil je na de paasbrunch even een frisse neus halen en wat calorieën wegwerken, dan kun je het beste gaan fietsen of hardlopen. Dit zijn namelijk twee van de meest effectieve sporten om calorieën te verbranden.

Lees ook: ‘Van traplopen tot butt kicks: 13 cardio-oefeningen die helpen bij vetverbranding’