×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 dingen die je nu kunt doen voor je gezondheid

8 dingen die je nu kunt doen voor je gezondheid
24.07.2015 - Redactie

Aan je gezondheid werken, hoeft niet altijd tijdrovend te zijn. Er zijn genoeg kleine veranderingen die je kunt doorvoeren om gezonder te leven.


1. Geef iemand een knuffel
Tijdens knuffelen komt het gelukshormoon oxytocine vrij. Daardoor maakt knuffelen je gelukkiger.

2. Was je handen
Handen wassen is de belangrijkste manier om het verspreiden van bacteriën tegen te gaan. Gemiddeld wassen we onze handen maar 6 seconden, terwijl minstens 15 seconden zijn om je handen echt schoon te krijgen.

3. Snijd groenten en fruit
Snijd groenten en fruit alvast in kleine stukjes. Door het kant-en-klaar in je koelkast te zetten, pak je sneller fruit in plaats van een zak chips.

4. Sta vaker op
We lezen tegenwoordig steeds dat zitten het nieuwe roken is. Vooral slecht nieuws voor mensen met een zittend beroep. Het is echt gezonder als je wat vaker opstaat. Alle kleine beetjes helpen.

5. Drink een glas water
Je lichaam kan honger en dorst makkelijk door elkaar halen. Drink dus bij trek eerst een glas water. Daarnaast is de regel van oma nog steeds een goede: 'Na iedere plas een glas.'

6. Onderzoek je borsten
Door iedere maand je eigen borsten te onderzoeken kan er veel ellende voorkomen worden. Niet ieder knobbeltje is reden tot paniek.

7. Poets niet alleen je tanden, maar gebruik ook tandenstokers of flosdraad
De grote oppervlakken van je tanden en kiezen kun je goed bereiken met je tandenborstel, maar de ruimtes tussen je tanden en kiezen hebben iets extra's nodig: stook of floss iedere dag tussen je tanden.

8. Maak je elektronica schoon
Je telefoon, maar ook je toetsenbord en de afstandsbedieningen zijn een aangenaam plek voor bacteriën. Maak ze regelmatig schoon met een ontsmettend middel.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!