×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 dingen die je nu kunt doen voor je gezondheid

8 dingen die je nu kunt doen voor je gezondheid
24.07.2015 - Redactie

Aan je gezondheid werken, hoeft niet altijd tijdrovend te zijn. Er zijn genoeg kleine veranderingen die je kunt doorvoeren om gezonder te leven.


1. Geef iemand een knuffel
Tijdens knuffelen komt het gelukshormoon oxytocine vrij. Daardoor maakt knuffelen je gelukkiger.

2. Was je handen
Handen wassen is de belangrijkste manier om het verspreiden van bacteriën tegen te gaan. Gemiddeld wassen we onze handen maar 6 seconden, terwijl minstens 15 seconden zijn om je handen echt schoon te krijgen.

3. Snijd groenten en fruit
Snijd groenten en fruit alvast in kleine stukjes. Door het kant-en-klaar in je koelkast te zetten, pak je sneller fruit in plaats van een zak chips.

4. Sta vaker op
We lezen tegenwoordig steeds dat zitten het nieuwe roken is. Vooral slecht nieuws voor mensen met een zittend beroep. Het is echt gezonder als je wat vaker opstaat. Alle kleine beetjes helpen.

5. Drink een glas water
Je lichaam kan honger en dorst makkelijk door elkaar halen. Drink dus bij trek eerst een glas water. Daarnaast is de regel van oma nog steeds een goede: 'Na iedere plas een glas.'

6. Onderzoek je borsten
Door iedere maand je eigen borsten te onderzoeken kan er veel ellende voorkomen worden. Niet ieder knobbeltje is reden tot paniek.

7. Poets niet alleen je tanden, maar gebruik ook tandenstokers of flosdraad
De grote oppervlakken van je tanden en kiezen kun je goed bereiken met je tandenborstel, maar de ruimtes tussen je tanden en kiezen hebben iets extra's nodig: stook of floss iedere dag tussen je tanden.

8. Maak je elektronica schoon
Je telefoon, maar ook je toetsenbord en de afstandsbedieningen zijn een aangenaam plek voor bacteriën. Maak ze regelmatig schoon met een ontsmettend middel.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Zorg, nu het je gevoelsmatig zo goed gaat, dat jij je zaakjes voor elkaar…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!