×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips voor mensen met een zittend beroep

5 tips voor mensen met een zittend beroep
04.02.2015 - Redactie

We lezen het regelmatig: 'Zitten is het nieuwe roken.' Geen goed nieuws als je op je werk vooral zit. Door zo veel mogelijk te staan, kun je de schade verminderen.


1. Neem vaker een korte pauze
Stel thee zetten en naar het toilet gaan niet uit, dit zijn juist ideale momenten om even op te staan en bewegen. Moet je telefoontjes plegen, doe dat staand.

2. Eet je lunch niet achter bureau
Ga liever buiten wandelen tijdens je lunchpauze.

3. Mail en bel minder vaak
Stuur iemand op een andere verdieping geen mail, maar loop er even heen. Face to face heb je niet alleen sneller antwoord op je vraag, je bent ook even van je plek af.

4. Zorg voor en na je werkdag voor extra beweging
Ga op de fiets naar je werk, stap een bushalte eerder uit of parkeer je auto iets verder weg. Neem de trap in plaats van de lift en zoek geen excuses om onder het sporten uit te komen.

5. Download een app die je een reminder stuurt
Met apps als StandApp en Stand Up! krijg je een melding wanneer het tijd is om even op te staan. In de app Stand Up! krijg je zelfs oefeningen die je kunt doen tijdens je korte break.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Vandaag voel jij je niet helemaal honderd procent. Bovendien heb je het gevoel…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!