×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips voor mensen met een zittend beroep

5 tips voor mensen met een zittend beroep
04.02.2015 - Redactie

We lezen het regelmatig: 'Zitten is het nieuwe roken.' Geen goed nieuws als je op je werk vooral zit. Door zo veel mogelijk te staan, kun je de schade verminderen.


1. Neem vaker een korte pauze
Stel thee zetten en naar het toilet gaan niet uit, dit zijn juist ideale momenten om even op te staan en bewegen. Moet je telefoontjes plegen, doe dat staand.

2. Eet je lunch niet achter bureau
Ga liever buiten wandelen tijdens je lunchpauze.

3. Mail en bel minder vaak
Stuur iemand op een andere verdieping geen mail, maar loop er even heen. Face to face heb je niet alleen sneller antwoord op je vraag, je bent ook even van je plek af.

4. Zorg voor en na je werkdag voor extra beweging
Ga op de fiets naar je werk, stap een bushalte eerder uit of parkeer je auto iets verder weg. Neem de trap in plaats van de lift en zoek geen excuses om onder het sporten uit te komen.

5. Download een app die je een reminder stuurt
Met apps als StandApp en Stand Up! krijg je een melding wanneer het tijd is om even op te staan. In de app Stand Up! krijg je zelfs oefeningen die je kunt doen tijdens je korte break.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Je krijgt te kampen met een financiële tegenvaller. Je zult dus weer aan het…

» Naar de daghoroscopen