×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?
24.09.2017 - Redactie

Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen.


Je eenzaam voelen, is een waarschuwingssignaal van je lichaam. Het is een trigger voor je lichaam om actie te ondernemen. Wat kun je doen?

1. Word vrijwilliger
Het voelt goed om je vrijwillig ergens voor in te zetten en je komt in contact met anderen, waardoor jouw eenzaamheid (tijdelijk) naar de achtergrond kan verdwijnen. Geef je bijvoorbeeld op als vrijwilliger bij het bejaardentehuis, veel ouderen zullen dankbaar zijn voor je bezoek. Je kunt je ook opgeven als vrijwilliger bij de voedselbank of om taallessen te geven. Kies iets dat bij jou past.

2. Vraag je af waarom je je eenzaam voelt
Mis je vriendschappelijke contacten, heb je behoefte aan een liefdesrelatie of heb je juist veel sociale contacten, maar voel je je onbegrepen? Als je weet waarom en op welke momenten je je eenzaam voelt, kun je voor jezelf een actieplan maken om je eenzaamheid aan te pakken.

3. Besef dat gevoelens komen en gaan
Iedereen voelt zich wel eens eenzaam, dat hoort bij het leven. Het kan samengaan met een bepaalde levensfase, bijvoorbeeld als je net verhuisd bent naar een nieuwe stad. Soms slijt het gevoel vanzelf, als je steeds meer je weg leert kennen in je nieuwe stad. Maar het gevoel gaat niet altijd vanzelf over. In veel gevallen zul je zelf in actie moeten komen en het heft in eigen hand nemen om je beter te voelen.

4. Bij grote veranderingen 'hoort' eenzaamheid
Tijdens of na een zwangerschap, na een verhuizing, na een relatiebreuk of als je aan een nieuwe baan begint. Bij grote veranderingen in je leven, is het normaal om je eenzaam te voelen. Je verandert, terwijl de mensen om je heen niet veranderen.

5. Maak nieuwe vrienden
Weet je diep van binnen dat je nieuwe vrienden kunt gebruiken? Zet je schaamte opzij en durf de eerste stap te zetten bij het maken van contact. Dat is best eng, maar met deze tips word je op weg geholpen.

6. Eenzaamheid kan een serieus probleem zijn
In sommige gevallen is de eenzaamheid zo heftig dat er hulp nodig is. De eerste stap is om het toe te geven als dat bij jou het geval is. Wees niet bang om je eenzaamheid aan te kaarten bij de huisarts, die kan je verder helpen of doorverwijzen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij hebt een fout gemaakt, so what? Er is niets aan de hand zolang je de moed…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!