×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Voordelen van de sauna

Voordelen van de sauna
11.09.2013 - Redactie

Rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan…en weer doorgaan! Herkenbaar? Dat stress slecht voor ons is weten we eigenlijk allemaal wel. Toch lijkt het bijna onmogelijk om eraan te ontkomen in een maatschappij vol ambities, mogelijkheden en sociale druk.


Met een bezoek aan de sauna kun je je letterlijk even onttrekken aan je dagelijkse rolpatronen; even niet die verzorgende moeder, coöperatieve collega, liefhebbende partner of ideale dochter, maar gewoon jij in jouw meest pure vorm.

Lichamelijke effecten van de sauna
In de sauna krijgt je lichaam een soort van intensieve training: de hitte zorgt voor een verwijding van je bloedvaten die tijdens de afkoelfase weer razendsnel vernauwen waardoor je minder gevoelig wordt voor temperatuurverschillen. Daar komt bij dat je lichaam in de sauna als het ware wordt ‘schoongespoeld’, waarbij afvalstoffen worden afgevoerd en vochtreserves ververst kunnen worden. Het resultaat; een betere weerstand en een flinke dosis verse energie.

Mentale effecten van de sauna
Naast de lichamelijke voordelen van de sauna, geeft het ook een boost aan de psyche:
•    De aanmaak van endorfine wordt bevorderd. Dit natuurlijke feelgood-stofje is ook verantwoordelijk voor de zalige sauna-flow na afloop van je saunabezoek;
•    De hevige (afwisselende) lichamelijke sensaties zullen ervoor zorgen dat de denk-modus plaats maakt voor de voel-variant;
•    De intense spierontspanning zorgt ervoor dat je spanningen loslaat;
•    Je bent even volledig afgesloten van de hectische buitenwereld door het ontbreken van telefoon, laptop en TV;
•    Het ervaren van (de tegenwoordig zo schaarse) stilte in een omgeving zonder prikkels.

Relax!
Niet verrassend dus dat saunabezoekers het reduceren van stress aanhalen als één van de voornaamste redenen voor hun dagje relaxen. Zoals ze in Finland ook weleens zeggen; ‘Stap in een sauna en sluit de deur naar de wereld’. Tsja die Finnen zijn zo gek nog niet.

Handige SaunaGids
Begin jouw dagje sauna écht relaxed: bezoek SaunaGids.nl voor fijne acties, tips & need-to-knows op het gebied van sauna en wellness.

Tekst door Lenneke Timmermans

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Column van Jet: Massage tegen cellulite

02.03.2017 - Als puber had Jet een wens: benen die tien centimeter korter waren. Inmiddels is die onzekerheid allang verdwenen, maar kennelijk blijft er altijd iets te wensen over. Lees verder

Column van Jet: Voor het eerst naar de sauna

28.02.2017 - 'Een week later zit ik met blote billen op een handdoekje.' Lees verder

Beautytrend: de elektrische gezichtsborstel

Advertorial - Ze duiken overal op en zijn mateloos populair, de elektrische gezichtsborstels. Zo’n borstel reinigt je huid vliegensvlug, maakt korte metten met onzuiverheden en veegt make-up in een keer van je gezicht. Boenen met wattenschijfjes of reinigingsdoekjes hoeft niet meer. Er is veel keuze aan gezichtsborstels: waar moet je op letten bij de aanschaf? Lees verder

Tips voor mindfulness

17.08.2016 - In het artikel Feel good-factor in het septembernummer kun je lezen over hoe je mindfulness kunt gebruiken om lekkerder in je vel te zitten. Geen idee hoe of waar je moet beginnen? Wij hebben al onze tips nog eens voor je op een rij gezet. En het hoeft echt niet zo zweverig te zijn als je denkt. Lees verder

Naturel op vakantie: Go nude!

13.05.2016 - Advertorial - Hou je ervan op mooie zomeravonden naakt te gaan zwemmen en ga je het liefst naar een wellnessresort zonder badkleding mee? Doe je altijd je kleinste bikini of string aan naar het strand om zo egaal mogelijk bruin te worden, maar lijkt het je nóg fijner om in je blootje te zonnen? Dan is een naturistenvakantie echt wat voor jou. Lees verder

Spoedcursus masseren

25.03.2016 - Vijf snelle tips om je partner thuis te verwennen met een massage. Of schuif hem deze tips onder zijn neus. Lees verder

4 massagetechnieken die je kunt gebruiken

06.03.2016 - Er zijn veel verschillende technieken die je kunt gebruiken als je een massage geeft. Geen idee waarmee je kunt beginnen? Wij leggen vier massagetechnieken uit. Lees verder

De beste mindfulness app in het Nederlands

04.03.2016 - Welke mindfulness apps in het Nederlands zijn fijn? Mindfulness teacher Marisa Garau zet de beste voor je op een rijtje. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen