Zo vraag je chatGPT effectief om hulp

Tekst: Maaike van Oostveen

17 september 2025

Een chatbot is niet alleen handig als vraagbaak of brainstormpartner, wereldwijd gebruiken steeds meer mensen ChatGPT ook als voedingscoach of sportinstructeur, en soms zelfs als therapeut bij levensvraagstukken.

Lukraak om tip vragen, werkt niet. Er zijn verschillende elementen belangrijk als je goede uitkomsten wilt, tipt AI-expert Aaron Mirck.

1. Bepaal welke rol hij heeft

Je kunt ChatGPT werkelijk alles vragen, maar het werkt het beste als je ’m richting geeft. Begin dus met zeggen wie hij moet zijn. Bijvoorbeeld: Ik wil dat je je gedraagt als een goede therapeut, met verstand van burn-outs.

2. Bepaal het format

Waar wil je over praten. Bijvoorbeeld: Geef me een stap-voor-stap- oefening om piekergedachten los te laten. Of: Vat dit samen in een overzichtelijke tabel met triggers en mogelijke reacties.

Lees ook: ‘5 manieren om van je af te schijven’

3. Geef duidelijke richtlijnen mee

Vraag om een specifieke schrijfstijl of aanpak die bij jou past. Zoals: Leg dit aan me uit op middelbareschoolniveau.

4. Laat ChatGPT jou vragen stellen om je zo verder te helpen nadenken.

Zeg bijvoorbeeld: Stel me vragen die me helpen mijn stress beter te begrijpen.

5. Vraag door

Vraag AI om verduidelijking of andere perspectieven. Bijvoorbeeld: Kun je dit concreter maken met een voorbeeld uit het dagelijks leven? Of: Licht dit verder toe met een stap-voor-stap-aanpak.

Beeld: Getty Images