Kun je je kaaklijn trainen met kauwgom?
2 mei 2026
Fitnesskauwgom is de nieuwste beautyhype op social media: kauw je weg naar een strakke kaaklijn. Maar werkt dit écht?
Misschien heb je op social media deze nieuwe beautyhype voorbij zien komen: fitnesskauwgom voor een strakke kaaklijn. Het zou je kaakspieren trainen en je gezicht meer definitie geven.
Kaakspieren trainen
In theorie wel. Je kaakspieren zijn gewone skeletspieren, en skeletspieren reageren op weerstand. Tot zover lijkt de redenering achter fitnesskauwgom te kloppen. Maar spiergroei vraagt meer dan alleen belasting. Het gaat om de combinatie van inspanning én herstel. Wie elke dag lang en hard op taaie kauwgom bijt zonder enig schema, geeft de kaakspieren geen tijd om te herstellen. En dat leidt eerder tot overbelasting dan tot opbouw. Er is ook geen bewijs dat fitnesskauwgom je spieren op de juiste manier stimuleert.
Lees ook: ‘Wat is face taping en werkt het?’
En die strakke kaaklijn dan?
Je kauwspier zit aan de zijkant van je gezicht, ter hoogte van je wang. Als die spier al groter zou worden, oogt je gezicht eerder breder en dus niet smaller of strakker. Een scherpe kaaklijn wordt namelijk bepaald door je botstructuur en je lichaamsvetpercentage, niet door spiermassa op die specifieke plek.
Kaakklachten
Kaakklachten – van pijn en spanning in de kaakspieren tot problemen met het kaakgewricht – zijn klachten waarmee mensen bij kaakspecialisten terechtkomen. En overbelasting speelt daarin vrijwel altijd een rol. Gewoon kauwgom kauwen staat al op de lijst van gewoontes die specialisten hun patiënten aanraden om af te bouwen. Dus die fitnesskauwgom? Laat die maar achterwege.
Lees ook: ‘Wat doet stress eigenlijk met je huid?’
Hoe kom je dan aan die strakke kaaklijn?
Goed nieuws: er zijn genoeg dingen die je kunt doen die écht effect hebben.
Minder zout, meer water: vochtretentie door een natriumrijk dieet is een van de meest onderschatte oorzaken van een pafferig gezicht. Wie hier bewust mee omgaat, merkt vaak snel verschil.
Lymfedrainage-massage: met zachte, gerichte massagebewegingen stimuleer je de afvoer van overtollig vocht. Je hebt er geen dure salon voor nodig – met je handen of een gua-sha-steen doe je het prima thuis.
Ontspanning: veel mensen dragen onbewust spanning in hun kaak. Dat zie je terug in je gezicht. Bewust loslaten, goed slapen en minder op je tanden bijten helpt meer dan welke kauwgom dan ook.
LEES OOK
Beeld: Getty Images
Bronnen: HLN, Radar
Uit andere media
Maaike van Oostveen
Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.
Meer van Maaike
