Home
Mind
3 nieuwe dingen om te proberen in januari

3 nieuwe dingen om te proberen in januari

1 januari 2026

Januari is de perfecte maand om een nieuwe (positieve) gewoonte te omarmen. Verwar dit niet met strenge goede voornemens die je móét volhouden van jezelf, maar wees gewoon nieuwsgierig naar wat een nieuwe gewoonte je oplevert.

Denk bijvoorbeeld aan deze drie (nieuwe) dingen om te proberen in januari:

1. 30 dagen journaling

Start je dag met het opschrijven van je gedachten. Dit helpt je om overzicht te houden en meer focus te krijgen. Je hoeft echt niet meteen een uur te schrijven en ook geen bladzijden vol. Zet een timer op 5 of 10 minuten en schrijf wat er in je opkomt. Als dat niks is, schrijf je dát op.

2. Iedere dag 15 minuten bewegen

Iedere dag 15 minuten bewegen. Hiervoor hoef je niet elke dag naar de sportschool, een korte wandeling na het eten of een paar yogaoefeningen thuis in je woonkamer maken al een groot verschil. Je traint zo in elk geval de gewoonte van 15 minuten per dag bewegen.

Lees ook: ‘Wat gebeurt er met je lichaam na een maand geen alcohol?’

3. Dry January

Even geen alcohol drinken kan niet alleen je lichaam, maar ook je geest een boost geven. Doordat je lijf (én slaap!) geen last meer hebben van de gevolgen van alcohol, is je geest helderder en meer gefocust.

4,69 bij HEMA

LEES OOK

Beeld: Pexels

Uit andere media

Weekend

Raad de BN’er: wie staat er op deze jeugdfoto?

Met zijn gevoel voor stijl én zijn gevoel voor humor schopte deze BN’er het van achter de schermen, naar vóór de schermen. Menig onzekere vrouw vond zichzelf weer helemaal terug dankzij zijn ongezouten meningen (“Wat is er lelijker dan een witte legging? Twee witte leggings…”). Hij verruilde de camper waarmee hij met een bekende presentatrice…

Sante

Wat is beter voor je: rode of witte wijn?

Rode wijn heeft al jaren een soort “gezond” imago. Denk aan verhalen over antioxidanten en het beroemde Franse paradox-idee. Maar als je eerlijk kijkt, is de vraag welke wijn gezonder is lastiger dan het lijkt. Want: wijn is óók gewoon alcohol.

Party

Monique des Bouvrie gek op kleinkind, maar geen vaste oppas

Monique des Bouvrie vertelt openhartig over haar nieuwe rol als grootouder. Begin juli werd baby Jan geboren en het was liefde op het eerste gezicht. Toch betekent die grote liefde niet dat ze een vaste oppasdag op zich neemt.

Vriendin

Makelaar Mandy: ‘De BN’er. ‘Woensdag zelfde hotel?”

Mandy (33) is single en werkt als makelaar in een middelgrote stad. Haar liefdesleven is allesbehalve rustig: ze is verliefd op haar biseksuele, getrouwde buurman Tijn, heeft een crush op collega Maureen én onderhoudt in het geheim een seksuele relatie met een bekende Nederlander.

Maaike van Oostveen

Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.

Meer van Maaike