Home
Mind
5 manieren om van je af te schrijven

5 manieren om van je af te schrijven

3 september 2025

Er zijn veel manieren om schrijvend je gedachten te ordenen. Hier vind je de populairste.

Dagboekschrijven

Zo doe je het: bij deze klassieker schrijf je op wat je hebt meegemaakt die dag of week en hoe je je daarbij voelde.

Helpt bij: gebeurtenissen verwerken en patronen herkennen. Het fijne is dat je je nergens aan hoeft te houden, het mag precies zoals jij het wilt.

Braindump, free writing of morning pages

Zo doe je het: schrijf zonder te stoppen of te ordenen en zonder na te denken over spelling, stijl of logica. Alles mag eruit. Bij morning pages schrijf je elke ochtend 3 pagina’s vol.

Helpt bij: blokkades te omzeilen en je creatieve stroom vrij te maken. Zo krijgt je hoofd lucht en kom je soms verrassend dicht bij wat er echt speelt. Ideaal bij piekergedachten of stress.

Lees ook: ‘Dít is waarom je hoofd juist ’s avonds op volle toeren draait’

Schrijven met zelfreflectievragen

Zo doe je het: je gaat dieper graven met vragen als: waar word ik echt blij van? Wat houdt me tegen? Wat heb ik nodig?

Helpt bij: dichter bij jezelf te komen en bewuster keuzes te maken in je leven.

Dankbaarheidsdagboek

Zo doe je het: elke dag noteer je 3 dingen die goed gingen of waar je dankbaar voor bent die dag. Het klinkt simpel – en dat is het ook.

Helpt bij: het trainen van je brein om positiever te denken en bewust stil te staan bij al het mooie in je leven. Het werkt wetenschappelijk bewezen als een natuurlijke oppepper.

1 regel per dag

Zo doe je het: weinig tijd? Geen probleem. Schrijf dagelijks 1 zin op over je dag of stemming. Zo bouw je een waardevol ritueel (én archief) op.

Helpt bij: een miniterugblik op je groei en het ontdekken van patronen.

LEES OOK

Beeld: Getty Images

Uit andere media

Vriendin

Rebecca: ‘Ik werd maandenlang gestalkt door de nieuwe vriendin van mijn ex’

“Eerst dacht ik dat het toeval was: een onbekend account dat dagelijks mijn Instagram stories bekeek. Maar toen het wekenlang doorging, wist ik dat het niet zomaar iemand was.” Rebecca (32) werd bijna een jaar lang gestalkt door de nieuwe vriendin van haar ex.

Party

Nederland blijft thuis bij Songfestival 2026, Israël doet mee

Nederland stuurt in 2026 geen inzending naar het ‘Eurovisie Songfestival’, terwijl Israël wél verschijnt op het podium. AVROTROS trekt zich terug na een intern en extern traject over de vraag of deelname nog past bij de eigen publieke waarden. De NPO steunt die afweging en zorgt er tegelijk voor dat het evenement voor het Nederlandse publiek te volgen blijft.

Weekend

Nederland doet niet mee met Eurovisie Songfestival, Israël wel

Nederland doet in 2026 niet mee aan het Eurovisie Songfestival, terwijl Israël wel op het podium zal staan. Omroep AVROTROS trekt zich terug na de beslissing van de Europese omroepkoepel EBU om de Israëlische omroep toe te laten. De NPO respecteert de keuze van AVROTROS en zorgt er tegelijk voor dat het Songfestival voor het Nederlandse publiek beschikbaar blijft.

Sante

Maak kans op deze luxe hoofdtelefoon van Bowers & Wilkins

De Bowers & Wilkins Px7S3 is een exclusieve, elegante en geavanceerde draadloze over-ear hoofdtelefoon met superieure geluidskwaliteit en effectieve noise cancelling (ANC) en jij kunt ‘m winnen!

Maaike van Oostveen

Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.

Meer van Maaike