Je oliebol eraf wandelen? Zó lang moet je dan lopen
27 december 2025
Heb jij je eerste oliebol al op? Wij zochten uit hoe lang je moet wandelen om één oliebol te verbranden.
157 calorieën
Oud en nieuw zonder oliebol? Voor veel mensen ondenkbaar. Maar bij die eerste hap komt vaak ook de vraag: oké… en hoe krijg ik dit er weer af? Volgens het Voedingscentrum bevat één kleine oliebol zonder poedersuiker gemiddeld 157 calorieën. Voor iemand van 72 kilo (ongeveer het gemiddelde gewicht van de Nederlandse vrouw) komt dat neer op grofweg een halfuur wandelen – mits je stevig doorstapt. Wandel je rustiger, dan ben je langer bezig.
De oliebol zélf kan ook flink verschillen
Die 161 calorieën geldt voor een gemiddelde oliebol zonder extra’s. Maar in het echt lopen de calorieën snel op door:
- poedersuiker
- krenten/rozijnen
- vulling (bijv. banketspijs)
- formaat (mini vs. XL)
- hoe vet hij is gebakken (en hoe lang hij heeft uitgelekt)
Hieronder vind je een overzicht hoeveel calorieën er in de verschillende nieuwjaarssnacks zitten:
- Kleine oliebol: 157 calorieën
- Kleine oliebol met rozijnen: 166 calorieën
- Appelflap: 360 calorieën
- Appelbeignet: 185 calorieën
LEES OOK
Beeld: Getty Images
Bron: Quest, Vriendin
Uit andere media
Maaike van Oostveen
Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.
Meer van Maaike
