Wat is een GLI-traject (en is het iets voor jou)?

Tekst: Maaike van Oostveen

14 december 2025

Ben je al honderd keer “opnieuw begonnen” met gezond eten, maar val je steeds terug in oude gewoontes? Dan heb je misschien weleens gehoord van een GLI-traject. Dat klinkt nogal medisch, maar het is eigenlijk een leefstijlprogramma waarin je twee jaar lang hulp krijgt om gezonder te leven en een gewicht te bereiken dat bij je past.

Wat is een GLI-trajectprecies?

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het is een programma van meestal twee jaar en in die twee jaar word je geholpen om een gezonder gewicht te krijgen.

Je leert onder andere:

• Gezonder eten
• Meer bewegen (op een manier die bij jou past)
• goed slapen
• ontspannen
• omgaan met problemen en stress
• je gezonde manier van leven volhouden
• stap voor stap gedrag en gewoontes veranderen

Je krijgt hulp van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut. Zij helpen je met hoe je gezond kunt leven. En hoe je dat kunt volhouden. Het traject bestaat uit zowel groepsbijeenkomsten als individuele gesprekken. Het doel is niet snel afvallen, maar echt gezonde leefstijl creëeren die je volhoudt.

Voor wie is het bedoeld?

Of je in aanmerking komt voor GLI, hangt af van je BMI (Body Mass Index). Wanneer je BMI te hoog is, en je dus overgewicht of obesitas hebt, kun je aan je huisarts vragen of je in aanmerking komt voor een GLI-traject. Over het algemeen kom je in aanmerking voor een GLI als je:

• BMI tussen de 25 en 35 is en je buikomtrek 88 centimeter of meer is(bij vrouwen).
• Een BMI tussen 25 en 35 hebt én andere gezondheidsklachten; bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, (risico op) diabetes, hart- en vaatziekten
• Een BMI van 35 of hoger hebt

Voor GLI heb je altijd een verwijzing van je huisarts nodig, en het is belangrijk dat je zélf gemotiveerd bent om aan de slag te gaan.

Lees ook: ‘Zo start je écht met een gezonde leefstijl’

Hoe ziet zo’n traject eruit?

Bij GLI krijg je twee jaar lang hulp. In deze twee jaar leer je om gezonder te leven. In het dagelijks leven kan dat er bijvoorbeeld zo uitzien: iedere week of om de paar weken heb j een afspraak, krijg je huiswerkopdrachten (zoals eetdagboeken of extra wandelmomenten) en stel je kleine, haalbare doelen. Ook krijg je gesprekken met een leefstijl-coach, fysiotherapeut of diëtist. Samen maken jullie een plan met je doelen, en hoe je deze wil bereiken.

Wordt het vergoed?

Ja! GLI wordt onder bepaalde voorwaarden vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Welke zorgverzekering je hebt en waar de zorg geleverd wordt, kan elke zorgverzekeraar zelf bepalen. Daarom is het verstandig om altijd de voorwaarden van de polis van je zorgverzekeraar te controleren.

Hoe weet je of een GLI-traject iets voor jou is?

Wanneer je merkt dat je gezondheid erg achteruit gaat, je er onder begint te lijden en/of je het lastig vindt om het in je eentje te doen, kan GLI je helpen. Je kunt altijd met je huisarts bespreken wat de opties zijn, of je in aanmerking komt en welk programma er bij jou in de buurt zit.

Beeld: Getty Images
Bron: Thuisarts.nl, Zorginstituutnederland