Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?
19 februari 2023
Dit is misschien wel een van de meest favoriete manieren om calorieën te verbranden…
Calorieën verbranden met slapen
Terwijl je slaapt, is je lichaam hard aan het werk. Je verbrandt ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo lichaamsgewicht per uur. Als je acht uur slaapt en 60 kilo weegt, verbrand je in een nacht dus ongeveer 432 calorieën. Dat loopt op tot 720 calorieën bij een lichaamsgewicht van 90 kilo.
Lees ook: Waarom genoeg slapen belangrijk is
Overdag verbrand je meer calorieën
Overdag verbrand je meer calorieën dan in je slaap, toch mag je het belang van genoeg slapen echt niet onderschatten. Genoeg slaap helpt zelfs bij het afvallen. Wist je trouwens dat je met een verzwaringsdeken nog beter slaapt? En hoe beter je slaapt, hoe beter dat voor je gezondheid is.
Bron: Voedingscentrum | Beeld: Shutterstock