category colour brushGezond/Nieuws

De beste tijden om te eten

Er is onderzoek gedaan naar de beste tijdstippen om te ontbijten, lunchen en dineren. Ben je benieuwd welke tijdstippen uit het onderzoek kwamen?

Sleutel tot gewichtsverlies?

De timing van je maaltijden zou zomaar de sleutel kunnen zijn tot gewichtsverlies, zo kwam uit het onderzoek. Duizend afvallers kregen de vraag wat de beste tijdstippen zijn om te eten.

Dit zijn de beste tijden om te eten

Je kunt het best rond 7 uur 's ochtends ontbijten. 07.11 is om precies te zijn het ideale tijdstip. Je zou in het ideale geval lunchen om 12.38 en je diner eet je om 18.14.

Lees ook: 's Avonds eten maakt niet dikker

De ondervraagde afvallers hebben nog een aantal andere tips

- Driekwart vindt het ontbijt de belangrijkste maaltijd en zegt dat dagelijks ontbijten helpt om gedurende dag minder calorieën te eten. -  Driekwart eet het liefst een lichte lunch. Sla de lunch nooit over. - Dineer niet na 19.00, zegt tweederde van de afvallers. - Volgens 60 procent zorgt het skippen van maaltijden ervoor dat afvallen moeilijker wordt. - Let goed op tussen 18.00 en 22.00, in die periode grijpen we het makkelijkst naar ongezonde snacks.

Bron: DailyMail | Cherry Laithang

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest