Last van migraine? Dan moet je dit drankje écht eens proberen

Tekst: Malu Pesulima

19 april 2025

Weet je niet meer waar je het zoeken moet tijdens zo’n allesoverheersende migraine-aanval? Voor veel vrouwen is er één (oersimpel) drankje dat helpt om de pijn te verlichten.

Meng het sap van een hele citroen en twee theelepels Himalaya-zout in een glas met lauwwarm water – that’s it. Klinkt misschien als het begin van een detox-kuur (en toegegeven: lekker is anders), maar velen zweren erbij.

Mineralen

Migraine kan allerlei oorzaken hebben: van hormonale schommelingen en stress tot een tekort aan slaap, uitdroging of disbalans in je mineralenhuishouding. En precies daar is dit drankje perfect voor. Het helpt je namelijk om snel weer goed gehydrateerd te raken en je zogenaamde elektrolyten aan te vullen. Denk aan mineralen als natrium en kalium, die je lichaam hard nodig heeft om onder andere je zenuwstelsel in balans te houden. Bij migraine is er vaak sprake van een verstoring in die balans, wat de hoofdpijn kan triggeren of erger kan maken.

Snel en eenvoudig van je migraine af

Citroen geeft je daarnaast een frisse boost vitamine C en ondersteunt je spijsvertering, die tijdens migraine soms ook wat overhoop ligt. Wetenschappelijk bewezen is het niet, maar het is zo eenvoudig dat het zeker het proberen waard is.

Let wel: gebruik altijd Himalaya-zout in plaats van keukenzout. Dit natuurlijke zout bevat naast natrium ook sporen van andere mineralen zoals magnesium en kalium, die kunnen helpen bij het herstellen van je elektrolytenbalans. Ben je gevoelig voor een hoge bloeddruk? Wees dan wat voorzichtiger met zout.