category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Healthy week #5

Doe deze week iedere dag iets gezonds. Vervang een glas frisdrank per dag door water, leg je warme kleding klaar en plan een wellnessdag voor jezelf.

Maandag: vervang frisdrank door water
Vervang een glas frisdrank of vruchtensap door water. Al vervang je slechts één glas per dag, het heeft wel degelijk effect op je gewicht.

Dinsdag: voorkom griep
We geven je geen garantie dat je aan de griep ontkomt, maar door goed voor jezelf te zorgen, kun je je weerstand wel een handje helpen. Haal een vaccinatie als je in een risicogroep valt, was regelmatig je handen. Lees onze tips om griep te voorkomen.

Woensdag: wellnessdag
Kun je genieten van een dag vol ontspanning? Gun jezelf dan af en toe een wellnessdag. Boek bijvoorbeeld het Santé-arrangement bij de Wellnessboot in Mill. Voor €25 krijg je toegang, een lunch en 3 drankjes. Bekijk de aanbieding >>

Donderdag: warme kleding
De temperaturen beginnen langzaam te dalen. Zoek je winterjas, sjaal en handschoenen maar vast op. Zo kun je dik ingepakt de deur uit wanneer het nodig is. Doe ook mee aan onze prijsvraag om kans te maken op poncho van Peter Hahn.

Vrijdag: fietslampen-check
Het is alweer vroeg donker en het duurt niet lang voordat het ook 's ochtends lang donker is. Zorg voor werkende fietslampen of losse lichtjes. Ook leuk: deze flitsende lampen van Hema.

Zaterdag: sportuitdaging
Was je de laatste tijd goed bezig met sporten? Laat het niet verzwakken door de verandering van het seizoen. Pas je hardloopkleding aan, zodat je nog steeds naar buiten kunt, stap over op een work-out voor binnen en blijf jezelf uitdagen om jezelf te verbeteren.

Zondag: lees een boek
Vroeger genoot je van lezen, maar tegenwoordig neem je er de tijd niet voor. Klinkt dat bekend? Breng er vandaag verandering in: begin eindelijk aan dat boek dat op je nachtkastje ligt of ruil je laatst gelezen boek met een boek van een vriendin.

Meer leesvoer?
Neem nu een jaarabonnement op Santé voor €35 en je krijgt het boek Superfood Recepten cadeau.

Lees ook de andere artikelen in de rubriek Healthy week >>

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest