3 tips tegen food noise
30 september 2025
Denk jij continu aan wat je wel of niet mag eten, wat je net hebt gegeten of wat je straks gaat eten? Dan heb je misschien last van food noise.
Wat is food noise?
Een voortdurende eetlawaai in je hoofd waar je je vaak niet eens bewust van bent. Zelfs als je gezonde keuzes maakt, kan dit gepieker e mentaal uitputten. Met deze tips zet je het volume wat lager.
Tip 1
Stop met denken in ‘goed’ en ‘fout’ eten, zodat je je minder schuldig voelt.
Lees ook: ‘5 manieren om niet te veel te eten’
Tip 2
Eet bewust en zonder afleiding om beter te voelen wat je lijf écht nodig heeft.
Tip 3
Gun jezelf regelmatig iets lekkers en geniet ervan. Zo bouw je weer vertrouwen op in jezelf en je eetkeuzes.
LEES OOK
Beeld: Getty Images
Uit andere media
Maaike van Oostveen
Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.
Meer van Maaike
