category colour brushLekker

Heb je emotionele honger of écht trek?

Met deze snelle check ga je na of je echt trek hebt of dat de emo-eter in jezelf naar boven is gekomen.

Fysieke honger

  • Ontstaat geleidelijk.
  • Kan ook gestikt worden met een boterham.
  • Is gestild als je lijf verzadigd is.
  • Kenmerkt zich door rustig en bewust eten.

Emotionele honger

  • Komt vrij plotseling opzetten.
  • Kan alleen gestild worden met iets lekkers of ongezonds.
  • Is praktisch onstilbaar: je kunt blijven eten.
  • Kenmerkt zich vaak door snel en gedachteloos eten

Een hele reep karamel-zeezout naar binnen werken omdat je een rotdag hebt gehad… Daar zit meestal meer achter dan gebrek aan wilskracht. In het januarinummer van Santé lees je hoe je patronen herkent en cravings verslaat.

Lees ook: Hoe herken ik het verschil tussen honger en dorst?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest