Dit drankje is perfect bij warm weer (en nee, het is geen water)
29 mei 2026
Zodra het kwik omhoog schiet, hoor je overal hetzelfde advies: drinken, drinken en nog eens drinken. Niet zo gek ook, want bij warm weer verlies je meer vocht dan normaal. En hoewel water dan misschien het eerste is wat in je op komt, is er volgens arts en medisch directeur Natasha Fernando nóg een drankje dat goed is bij warm weer.
En dat is melk Ja, echt. Melk.
Vocht, eiwitten en vetten
In gesprek met Metro UK legt Fernando dat melk je lichaam helpt om langer vocht vast te houden dan water. Dat heeft alles te maken met de samenstelling. Melk bevat namelijk niet alleen vocht, maar ook eiwitten, vetten en natuurlijke suikers. Die zorgen ervoor dat vocht minder snel door je lichaam wordt afgevoerd. Ook door het natrium in melk krijg je volgens de arts minder snel opnieuw dorst. Dat betekent overigens niet dat je nu liters melk moet gaan drinken in plaats van water, maar het laat wel zien dat je ook eens naar iets anders kunt grijpen.
Meer opties bij warm weer
Drink je geen koemelk? Geen probleem. Volgens Fernando kunnen ook sommige plantaardige varianten, zoals sojamelk, helpen bij warm weer. Daarnaast noemt ze nog andere opties:
- watermeloen
- komkommer
- kokoswater
- verdunde vruchtensappen
Die bestaan voor een groot deel uit water en leveren vaak ook andere voedingsstoffen. Kortom: win-win.
LEES OOK
Uit andere media
Meer van Malu
