Feestdagen? Pas op voor de drank!

8 december 2024

De feestdagen komen eraan. Deze tijd van het jaar staat vaak in het teken van gezelligheid, samenzijn en… alcohol. Terwijl velen uitkijken naar deze momenten, schuilt er een gevaar dat we niet mogen negeren: de verleiding om meer te drinken dan gezond is. Met sociale verplichtingen, kantoorborrels en familiefeesten ligt overmatig alcoholgebruik op de loer. In deze blogpost bespreken we hoe je bewust kunt omgaan met alcohol tijdens de feestdagen. We geven praktische tips om te genieten zonder grenzen te overschrijden en onderzoeken de risico’s die gepaard gaan met overmatig drinken in deze periode.

De sociale druk tijdens de feestdagen weerstaan

Tijdens de feestdagen lijkt iedereen wel een reden te hebben om jou een drankje aan te bieden. De sociale druk kan overweldigend zijn, vooral als je vrienden of familieleden hebt die graag feesten met een glas in hun hand. Het is belangrijk om je eigen grenzen aan te geven zonder dat je het gevoel hebt dat je anderen teleurstelt. Zeg gerust nee als iemand aandringt; iedereen heeft recht op hun eigen keuzes. Probeer ook alternatieve activiteiten voor te stellen die geen focus leggen op drinken, zoals spelletjes spelen of samen koken. Zo kun je deelnemen aan het plezier zonder jezelf ongemakkelijk te voelen.

Strategieën voor verantwoord drinken ontwikkelen

Een goede strategie begint bij weten wat jouw limieten zijn voordat je naar een feestje gaat. Het helpt om vooraf na te denken over hoeveel drankjes je wilt nuttigen en daar consequent aan vast te houden. Je kunt bijvoorbeeld afwisselen tussen alcoholische en non-alcoholische dranken of besluiten alleen bij speciale gelegenheden iets sterkers dan frisdrank te drinken. Bovendien kun je ervoor kiezen om zelf de BOB (Bewust Onbeschonken Bestuurder) te zijn, waardoor je automatisch minder drinkt. Door bewust keuzes te maken voorkom je dat plezier omslaat in spijt en maak je een verstandige stap.

De impact van overmatige consumptie op gezondheid

Hoewel feesten leuk is, kunnen we niet voorbijgaan aan de nadelige effecten van overmatig drinken op onze gezondheid. Op korte termijn kan te veel alcohol leiden tot vervelende katers of zelfs riskante situaties zoals black-outs. Op de lange termijn vergroot frequent zwaar drinken de kans op serieuze gezondheidsproblemen zoals leverziekten, hartkwalen en mentale stoornissen zoals depressie of angststoornissen. Daarom is het cruciaal om alert te blijven tijdens deze periode vol verleidingen en bewust om alcoholverslaving hulp te vragen bij instanties als CACN, indien nodig.

Alcoholvrije opties voor feestelijke gelegenheden

Wie zegt dat plezier niet mogelijk is zonder alcohol? Er zijn tegenwoordig talloze creatieve opties beschikbaar voor wie nuchter wil blijven maar toch deel wil nemen aan alle festiviteiten! Denk bijvoorbeeld aan mocktails – cocktails zonder alcohol – die minstens zo lekker kunnen smaken als hun traditionele tegenhangers dankzij verse ingrediënten zoals fruit en kruidenmixen gecombineerd met bruiswater of tonic water! Of probeer eens varianten van klassieke drankjes zonder sterke drank erin verwerkt; denk hierbij bijvoorbeeld aan virgin mojito’s of fruitige punch bowls!

Het is essentieel om alert te blijven op onze drinkgewoonten terwijl we genieten van alle festiviteiten die deze tijd met zich meebrengt. Door bewust keuzes te maken en gezonde grenzen te stellen, kunnen we volop genieten zonder spijt achteraf. Vergeet niet dat er altijd alternatieven zijn die net zo plezierig kunnen zijn als traditionele methodes om samen het glas te heffen. Laten we proosten op een veilige en verantwoorde viering!

Dit artikel is een partnerbijdrage.
Foto: Pexels / Nicole Michalou