category colour brushLijstjes & Tips/Mooi

Spoedcursus op hakken lopen

Bij die leuke kerstoutfit staan die prachtige pumps het allermooist. Ze zijn nooit gedragen, en niet voor niets. Stiekem kun je niet zo heel goed op hakken lopen. Volg de spoedcursus.

Nog een paar dagen tot kerst (en zelfs een week langer tot oud & nieuw). Begin dus nú met oefenen op die hakken en het komt allemaal goed. Zeker met de volgende tips.

Perfecte pasvorm
De maat en de pasvorm van de schoenen zijn erg belangrijk. Ook kan het fijn zijn als de schoenen extra steun bieden, bijvoorbeeld in de vorm van een bandje of T-strap over je wreef.

De hak
Loop je nooit op hakken. Begin dan het liefst niet op een té hoge hak. Brede hakken en sleehakken lopen al een stuk makkelijker dan naaldhakken.

Thuis oefenen
Trek je schoenen eens thuis aan, terwijl je bezig bent. Zo oefen je alvast de goede balans te vinden. Wen ook aan andere ondergronden. Doe een boodschapje terwijl je je killerheels nog aan hebt.

Balans
Balans is belangrijk. Oefen ook met stilstaan en probeer hierbij niet te wiebelen. Kun je je balans niet vinden? Sluit dan heel even je ogen, dat kan je helpen je balans te vinden.

Beweeg soepel
Loop rustig, beweeg je heupen en laat je meevoeren in de flow. Probeer niet te rennen op hakken als je daar niet ervaren mee bent.

Hulpmiddelen
Goed, de schoen moet eigenlijk gewoon perfect zitten, maar een gelkussentje onder de bal van je voet kan fijn zijn.

De tip aller tips
Neem ballerina's mee in je tas. Doen je schoenen echt te veel pijn, dan kun je snel wisselen. Bovendien nemen ballerina's helemaal niet veel plek in in je tas.

Stretch
Door op hakken te lopen, worden je kuitspieren korter. Stretch dus regelmatig je kuiten en wissel hoge hakken en schoenen regelmatig af.

Zitfeestje
Bewaar je allermooiste, hoogste (en pijnlijkste) hakken voor een feestje waar je voornamelijk zult zitten. Zo beperk je pijnlijke voeten.

Wat zijn jouw beste tips om op hakken te lopen?

De schoenen van de foto zijn van Timeless en te koop bij Nelly.com (€59,95).

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest