Snel stress verminderen? Probeer déze 5 simpele tips

12 maart 2023

Iedereen heeft weleens stress, maar het verschilt perpersoon hoe goed je daartegen kunt. Déze 5 simpele tips kunnen je helpen om stress te verminderen.

1. Lees een boek

De gedachten van de schrijver worden jouw gedachten. Dus als de hoofdpersoon in je boek sereen is, word je dat zelf ook.

2. Zet muziek op

Onderzoek wijst uit dat muziek van alles teweegbrengt in je hersenen. Op een positieve manier. Muziek maken werkt ook!

3. Ga naar het bos

De natuur heeft een gunstige uitwerking op onze hersenen, omdat het de aanmaak van allerlei nieuwe verbindingen stimuleert.

4. Spreek af met vriendinnen

Sociaal contact werkt als een trein als je wilt ontspannen.

5. Kijk eens een tijdje voor je uit

Op die manier activeer je je default mode network, waardoor je creativiteit op gang komt en problemen zich makkelijker laten oplossen.

Bron: archief Santé Foto: Getty Images