Waarom je ’s ochtends al pauze moet nemen
4 oktober 2022
Misschien voelt het alsof je werkdag pas net begonnen is. Toch is dit het perfecte moment om een pauze in te lassen.
Hét perfecte moment
Het midden van de ochtend is het perfecte moment voor een pauze. Je zou na je pauze energieker terug aan het werk gaan en meer gefocust en gemotiveerd zijn in vergelijking tot wanneer je ’s middags pauze neemt. Ook heb je minder kans hebben op hoofdpijn, oogklachten en rugpijn.
Lees ook: ‘4 Work-out ideeën voor de lunchpauze‘
Waarom in de ochtend?
Volgens onderzoekers is een pauze in de ochtend een goed idee, omdat het makkelijker is om jezelf weer op te laden. Het is vroeg op de dag, je bent waarschijnlijk gemotiveerd. Als je ’s middags pas een break neemt, is het moeilijker om jezelf weer op te peppen.
Er is één belangrijke voorwaarde voor je pauze
Je mag in de pauze niets voor je werk doen. Ook andere dingen die stress kunnen veroorzaken, zijn uit den boze. Pleeg geen telefoontjes, plan geen afspraken in, maar doe iets dat je volledig laat ontspannen.
Kijk kattenfilmpjes, ga even naar buiten, speel een potje tafeltennis of praat over je favoriete serie. Kom maar door met die ochtendbreak!
Tip van de redactie
Holi yogamat
