category colour brushGelukkig/Nieuws

Waarom je 's ochtends al pauze moet nemen

Misschien voelt het alsof je werkdag pas net begonnen is. Toch is dit het perfecte moment om een pauze in te lassen.

Perfecte moment voor een pauze
Het midden van de ochtend is het perfecte moment voor een pauze. Je zou na je pauze energieker terug aan het werk gaan en meer gefocust en gemotiveerd zijn in vergelijking tot wanneer je 's middags pauze neemt. Na een pauze in de ochtend zou je ook minder kans hebben op hoofdpijn, oogklachten en rugpijn.

Waarom is een pauze in de ochtend goed voor je
Volgens onderzoekers is een pauze in de ochtend een goed idee, omdat het makkelijker is om jezelf weer op te laden. Het is vroeg op de dag, je bent waarschijnlijk gemotiveerd. Als je 's middags pas pauze neemt, is het moeilijker om jezelf weer op te peppen.

Er is één belangrijke voorwaarde voor je pauze
Je mag in de pauze niets voor je werk doen. Ook andere dingen die stress kunnen veroorzaken, zijn uit den boze. Pleeg geen telefoontjes, plan geen afspraken in, maar doe iets dat je volledig laat ontspannen.

Kijk kattenfilmpjes, ga even naar buiten, speel een potje tafeltennis of praat over je favoriete serie. Kom maar door met die pauze!

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest