category colour brushGelukkig/Life

Annalot: Een goed begin

Je hebt van die mensen die meteen hun bed uit springen zodra de wekker gaat. Ik ben helaas niet zo.

Mijn ochtend bestaat uit snoozen, nog een keer snoozen, gevolgd door een race tegen de klok. Sinds kort probeer ik wel een koude douche om wakker te worden (schijnt supergezond te zijn), maar in de praktijk vergeet ik het nogal eens.

Nee, dan pakt journalist Angélique Heijligers het beter aan. Zij begint elke ochtend met een vast ritueel waardoor ze opgewekt en kalm aan de dag begint. Je leest het deze maand vanaf pagina 42 in Santé. Opstaan 2.0. Ik ga het toch maar eens proberen.

Ook klaar met dat gehaast en gestress? Er is nóg een oplossing om tot rust te komen: focus op je ademhaling. Want als je goed ademt, word je rustiger en voel je je beter, zegt ademspecialist Rob Koning (pagina 10 van het meinummer van Santé). En het mooie is dat je ademhalingsoefeningen overal kunt doen. Dus ook in bed, met een hand op de snoozeknop.

Annalot Chef redactie

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest