Moedervlekken controleren: 5 tips

2 mei 2026

Het is belangrijk om je moedervlekken goed in de gaten te houden. Mocht je een afwijking zien, dan is de kans groot dat je er op tijd bij bent.

Huidkanker is de meest voorkomende soort kanker in Nederland: jaarlijks krijgen ruim 80.000 mensen die de diagnose (KWF). Naar verwachting krijgt één op de vijf Nederlanders huidkanker. Gelukkig is de kans op genezing bij een melanoom groot als je er vroeg bij bent. Reden genoeg dus om je huid en moedervlekken regelmatig te checken. Zo doe je dat:

1. Controleer je huid regelmatig

Zorg dat je weet hoe je huid en (moeder)vlekken eruit zien. Inspecteer niet alleen de goed zichtbare plekken, maar bekijk ook je hoofdhuid en vraag iemand anders om je rug te bekijken. Vergeet je handpalmen en voetzolen niet te bekijken en sla ook je intieme delen niet over.

2. Ezelsbruggetje voor moedervlekken checken

Je kunt als ezelsbruggetje de ABCDE-regel gebruiken. Dit zijn de zaken waar je op moet letten:

Asymmetric
Is het vlekje asymmetrisch?

Border
Heeft de moedervlek een grillige rand?

Colour
Heeft het vlekje verschillende kleuren? Ook een afwijkende kleur zoals zwart, blauw of grijs kan reden zijn om het vlekje te laten controleren.

Diameter
Is de diameter groter dan zes millimeter?

Evolution
Is het vlekje veranderd? Let onder andere op of de moedervlek van grootte of vorm verandert. Bloed, korstjes en pijn zijn reden om een afspraak te maken met je arts.

Lees ook: ‘5x waarom vitamine C belangrijk is voor je huid’

3. Maak foto’s

Door regelmatig foto’s te maken, kun je bijhouden of je moedervlekken veranderen. Tegenwoordig is er bijna overal een app voor, ook om je moedervlekken te controleren. Met SkinVision kun je foto’s maken, analyseren en je huid in de gaten houden.

4. Maak bij twijfel een afspraak met je huisarts

Het is verstandig om je huid regelmatig te laten checken. Twijfel je over een moedervlek of vlekje op je huid? Maak dan altijd een afspraak bij je huisarts, zo blijf je niet in twijfel zitten.

5. Zon veilig

De zon is een grote boosdoener. Dat betekent niet dat je de zon volledig moet vermijden, maar smeer je wel om de twee uur in met een hoge factor (ook als het niet zo zonnig lijkt) en blijf bij felle zon, vooral tussen 12.00 en 15.00 in de schaduw.

LEES OOK

Beeld: Getty Images

Uit andere media

Gezond

Dit moet je weten over je bloeddruk

Het hebben van een hoge of lage bloeddruk is heel vervelend. Het is dan ook belangrijk om je bloeddruk op een gezond niveau te houden. Maar wat is een gezonde bloeddruk? En heb je hier zelf invloed op?

Gezond

Met Tanja Jess presenteerde hij ‘Temptation Island’: Hans Otten (55) overleden

Nadat afgelopen maandag het nieuws naar buiten kwam dat een buurman de Vlaamse tv-presentator en radiomaker Hans Otten bewusteloos had aangetroffen in zijn garage in Mechelen, in de provincie Antwerpen, is vandaag door zijn familie bekendgemaakt dat hij op 55-jarige leeftijd is overleden. Hans was in Nederland bekend als presentator van ‘Temptation Island’, dat hij in 2005-2006 samen met Tanja Jess presenteerde.

Gezond

Tineke de Nooij rookt weleens een joint: ‘Word ik rustig van’

Tineke de Nooij rookt weleens een joint om te ontspannen. Dat doet ze al jaren. Het is een gewoonte die is ontstaan in de tijd dat ze zich omringde met jazzmuzikanten en eentje die ze nooit meer heeft losgelaten, bekent ze deze week in Weekend. “Ik had zelfs mijn eigen wietkwekerij.”

Gezond

Waarom samen wandelen goed is voor je relatie

Wandelen klinkt misschien niet als het meest spannende relatie-advies. Geen groot gebaar, geen spectaculaire setting — gewoon twee mensen. En toch zit daar precies de kracht. In een wereld waarin veel draait om prikkels, snelheid en schermen, is samen wandelen bijna een kleine daad van verzet. Simpel, maar verrassend effectief.

Maaike van Oostveen

Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.

Meer van Maaike

Gezond

Dit moet je weten over je bloeddruk