Val je sneller af in de zomer?
30 juli 2026
Betekent dat dat je in de zomer makkelijker afvalt?
Zweet
Vallen de mussen van het dak, dan moet je lichaam hard werken om af te koelen. Je hart pompt meer bloed naar je huid en je zweetklieren draaien overuren. Dat verbruikt energie, maar het verschil is klein en niet in cijfers te vangen. Daar komt bij dat je lichaam aan de warmte went: na een paar warme weken doet het precies hetzelfde werk een stuk efficiënter.
Op een hete zomerdag verlies je nogal wat vocht omdat je hevig zweet. Hierdoor kan het zijn dat de weegschaal een lager getal aangeeft dan je gewend bent. Maar zodra je weer goed hebt gedronken, wordt dat getal weer hoger. Vocht is immers geen vet.
Minder trek
Bij warmte neemt je eetlust af, en dat is logisch. Je lichaam is bezig met afkoelen, en het verteren van een zware maaltijd levert juist extra warmte op. Je eet vanzelf lichter: meer fruit, meer salades en meer koude gerechten.
Dat je minder eetlust hebt, is natuurlijk geen reden om maaltijden over te slaan. Zeker als je veel buiten bent of sport, heeft je lichaam gewoon brandstof nodig.
Meer beweging
Je bent vaker buiten, je pakt sneller de fiets en ’s avonds loop je nog een rondje om. Dat extra bewegen zie je ook terug op de weegschaal.
LEES OOK
Bronnen: Quest, Runners.nl
Uit andere media
Maaike van Oostveen
Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.
Meer van Maaike
