Dit zijn de oorzaken van maagzuur

Tekst: Maaike van Oostveen

8 oktober 2025

Brandend maagzuur kan behoorlijk vervelend zijn. Vooral als je ook last hebt van oprispingen en pijn achter je borstbeen. Wat is het precies en wat kun je eraan doen?

Alles wat je inslikt, gaat via de slokdarm naar je maag. Rond de doorgang van je slokdarm naar de maag zitten spieren, waaronder het sluitspiertje. Deze spier gaat open als er voedsel vanuit de slokdarm komt en daarna dicht. Als deze spier niet goed werkt, kan die ‘open’ blijven staan, waardoor de maaginhoud terug de slokdarm in stroomt – zelfs tot in je mond. Maagzuur kan het slijmvlies in je slokdarm en keel flink irriteren. Ook kun je last krijgen van pijn achter je borstbeen. Bijna iedereen heeft weleens last van brandend maagzuur of een oprisping. Hoewel het vervelend voelt, kan het geen kwaad. Heb je er vaak last van, dan is het verstandig om er meer aandacht aan te besteden. Blijvende klachten kunnen namelijk zorgen voor beschadiging aan je gebit en slokdarm.

Oorzaken

Brandend maagzuur kan allerlei oorzaken hebben. Overgewicht en zwangerschap zijn veelvoorkomende redenen, doordat de druk op de buik dan groter is. Hierdoor wordt de maaginhoud als het ware omhooggeduwd. Ook het eten van een (te) grote maaltijd, knellende kleding en veel hoesten kunnen druk op je buik veroorzaken. Meestal ontstaan of verergeren de klachten als je bukt of ligt. Het maagzuur kan dan makkelijker terug de slokdarm in stromen. Ook voeding kan een rol spelen. Vet eten, vruchtensappen, alcohol, koffie, chocolade, koolzuurhoudende dranken, pepermunt. en gekruid eten worden vaak gelinkt aan brandend maagzuur. Dat geldt ook voor sommige medicijnen, zoals bepaalde pijnstillers. Bij ouderen is een verslapt sluitspiertje vaak de oorzaak.

Lees ook: ‘Optimaliseer je spijsvertering: 5 tips’

Maagzuurbinders- en remmers

Door je voeding en leefstijl aan te passen, kom je meestal al van je klachten af. Blijf je toch last houden, dan kunnen maagzuurbinders of -remmers helpen je klachten te verminderen. Bij maagzuurbinders wordt het maagzuur gebonden en geneutraliseerd. Dit vermindert het brandende gevoel. Helpt dit onvoldoende, dan kun je een maagzuurremmer proberen. Deze remt de aanmaak van het zuur. Heb je langer dan twee weken non-stop klachten of verergeren ze, bel dan de huisarts.

Oplossingen

Eet en leef gezond. Vet eten, alcohol, roken en weinig beweging kunnen het sluitspiertje doen verslappen.

• Eet niet te veel of te zwaar. Dat verhoogt de druk op je buik, waardoor de zure maaginhoud sneller terug de slokdarm in stroomt.
• Vermijd te strakke kleding of doe je riem een gaatje losser na het eten,om druk op je buik te voorkomen.
• Houd een dagboekje bij waarin je opschrijft wanneer je last hebt van brandend maagzuur en wat je gegeten hebt. Wellicht kun je een patroon ontdekken. Een diëtist kan je hier ook bij helpen.
• Ga na het eten niet direct liggen en buk niet. Laat je eten eerst goed zakken.
• Eet niet te laat op de avond. Het advies is om ten minste drie uur voordat je gaat slapen niet meer te eten.
• Verhoog het hoofdeinde van je bed met zo’n tien centimeter, bijvoorbeeld met een extra kussen of door blokken onder het hoofdeinde te zetten. Zo voorkom je dat het maagzuur terug je slokdarm in stroomt.

Beeld: Getty Images
Tekst: Mara ruijter