Pijn aan stuitje? Ontdek de oplossing voor stuitpijn

Tekst: Extra

28 september 2025

Wat is stuitpijn en wat zijn de oorzaken?

Stuitpijn, of coccygodynie, is een aandoening die veel mensen treft, maar waar vaak niet openlijk over gesproken wordt. Deze pijn kan variëren van een lichte ongemak tot een ernstige hinder die het dagelijks leven beïnvloedt. De meest voorkomende oorzaak van stuitpijn is een abnormale stand van het stuitbeen, vaak als gevolg van een val of een bevalling. Het stuitje kan naar links of naar binnen buigen, wat leidt tot pijnlijke symptomen.

Naast blessures kunnen ook chronische druk en overbelasting op het stuitje bijdragen aan deze klachten. Dit kan ontstaan door langdurig zitten, fietsen of zelfs door bepaalde sporten, zoals paardrijden. Obesitas kan de druk op het stuitje verder verhogen, wat de pijn kan verergeren. Dit zijn allemaal factoren die je mogelijk niet direct in verband brengt met stuitpijn, maar die wel degelijk een rol kunnen spelen.

Symptomen van stuitpijn

De symptomen van stuitpijn kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

• Pijn bij het zitten, vooral op harde oppervlakken.
• Pijn bij het opstaan uit een zittende positie.
• Pijn tijdens het fietsen of bij andere activiteiten waarbij druk op het stuitje komt.
• Een dof of stekend gevoel in de onderrug of het bekkengebied.

Als je één of meerdere van deze symptomen herkent, is het belangrijk om actie te ondernemen. Het negeren van de pijn kan leiden tot langdurige klachten die moeilijker te behandelen zijn.

Wanneer moet je naar een fysiotherapeut?

Als de pijn aanhoudt of verergert, is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen. Een professional kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak van de pijn en een behandelplan opstellen dat specifiek op jouw situatie is afgestemd. Bij pijn aan het stuitje is het vaak mogelijk om zonder operatie weer verlichting te vinden.

Behandelopties voor stuitpijn

Gelukkig zijn er verschillende behandelmethoden beschikbaar voor pijn stuitje. Hieronder bespreken we enkele effectieve opties:

Fysiotherapie

Fysiotherapie is een van de meest effectieve behandelingen voor stuitpijn. Een fysiotherapeut kan je helpen bij het versterken van de spieren rond het stuitje en het verbeteren van de houding. Dit kan de druk op het stuitje verminderen en de algehele pijn verlichten. Vaak worden specifieke oefeningen aanbevolen die gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de bekkenbodemspieren.

Manuele therapie

In sommige gevallen kan manuele therapie nuttig zijn. Dit houdt in dat de therapeut met zijn handen de stand van het stuitje kan corrigeren. Deze techniek kan bijzonder effectief zijn wanneer de pijn het gevolg is van een scheve stand of een ‘hooked coccyx’.

Medicatie

Bij acute pijn kan medicatie, zoals ontstekingsremmers of pijnstillers, tijdelijk verlichting bieden. Dit is echter geen langdurige oplossing en moet altijd in overleg met een arts gebeuren.

Veranderingen in levensstijl

Daarnaast kunnen kleine veranderingen in je dagelijkse routine ook helpen om de pijn te verminderen. Denk aan het gebruik van een speciaal kussen bij het zitten of het vermijden van langdurig zitten op harde oppervlakken. Regelmatige beweging en het onderhouden van een gezond gewicht kunnen ook bijdragen aan het verminderen van de druk op het stuitje.

De rol van FysioGrow

Bij FysioGrow begrijpen we dat stuitpijn een ingrijpende invloed kan hebben op je leven. Daarom bieden we een breed scala aan behandelingen aan, aangepast aan jouw specifieke klachten. Ons team van ervaren fysiotherapeuten staat klaar om je te helpen en samen met jou een plan op te stellen dat je weer in beweging brengt.

Preventie van stuitpijn

Voorkomen is beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om stuitpijn te voorkomen:

• Beweeg regelmatig en blijf actief om de spieren rond het stuitje sterk te houden.
• Gebruik ergonomische meubels en kussens om druk op het stuitje te verminderen.
• Let op je houding, vooral tijdens het zitten.
• Probeer gewichtstoename te voorkomen door een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Door deze richtlijnen te volgen, kun je de kans op stuitpijn aanzienlijk verminderen en genieten van een comfortabeler leven.

Wanneer is medische hulp nodig?

Het is belangrijk om te weten wanneer je medische hulp moet zoeken. Als je symptomen ervaart zoals hevige pijn, zwelling of veranderingen in je stoelgang, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op ernstigere aandoeningen die verder onderzoek vereisen.

Stuitpijn kan een vervelende en soms zelfs pijnlijke ervaring zijn, maar met de juiste kennis en behandeling is het mogelijk om verlichting te vinden. Of je nu last hebt van een scheve stand van het stuitje of simpelweg de druk op dit gebied wilt verminderen, er zijn oplossingen beschikbaar die je kunnen helpen om weer pijnvrij te leven.

Dit artikel is een partnerbijdrage.
Foto: Pexels / Kindel Media