×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Jezelf wegen: hier moet je op letten

Jezelf wegen: hier moet je op letten
05.06.2016 - Redactie

Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 punten waar je op moet letten.


1. Staat de weegschaal op een egale ondergrond?
Om jezelf nauwkeurig te wegen, moet de weegschaal op een harde en egale ondergrond staan. Een tegelvloer is geschikt, zachte vloerbedekking of een ruwe natuurstenen vloer zijn minder geschikt.

2. Gebruik je altijd dezelfde weegschaal?
Door altijd dezelfde weegschaal te gebruiken, krijg je een beter beeld van je gewicht. Een andere weegschaal kan net iets anders ingesteld staan, waardoor je plotseling meer of minder weegt. Voor het meest realistische beeld weeg je jezelf steeds op dezelfde weegschaal.

3. Weeg je jezelf altijd op hetzelfde moment?
Het is niet nodig om jezelf iedere dag te wegen. Eén keer per week is voldoende. Kies daarvoor een vaste dag en een vast tijdstip uit. Zo kun je je gewicht over een bepaalde periode het best met elkaar vergelijken. Een goed moment om jezelf te wegen, is 's ochtends wanneer je naar het toilet bent geweest. Weeg jezelf het liefst als je naakt bent.

4. Sta je wel stil op de weegschaal?
Zet je voeten naast elkaar en sta stil. Buig je knieën niet om het gewicht af te lezen, maar doe alleen je hoofd naar beneden.

5. Ben je van je apropos als je gewicht schommelt?
Dat is nergens voor nodig. Bij de meeste mensen schommelt hun gewicht met 1 tot 2 kilo. Dat is niets om je zorgen over te maken. Je gewicht schommelt om verschillende redenen: doordat je meer vocht vasthoudt, doordat je naar het toilet moet, door hormonen… Daarnaast zegt je gewicht niet alles. De verdeling tussen spieren en vet bepaalt veel en daar zegt je weegschaal niets over.

Lees ook: Waarom we geen weegschaal nodig hebben

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Jouw geplande fijne weekendje dreigt totaal in de soep te lopen als je…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!