×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips om afvallen leuker te maken

5 tips om afvallen leuker te maken
02.08.2014 - Redactie

Afvallen is vaker zwaar dan leuk. Met deze vijf tips kun je het toch leuker maken.


1. Houd je vooruitgang bij
Welke keuzes heb je gemaakt? Hoe veel progressie heb je gemaakt? Kennis is macht. Door bij deze vragen stil te staan, maak je je weg naar het einddoel iets tastbaarder.

2. Leer eten los te koppelen van emoties
Iets te vieren, stress, verdriet, een slechte dag. Laat emoties geen reden zijn om te (over)eten. Na afloop zul je je er alleen maar slechter door voelen.

3. Sta niet te vaak op de weegschaal
Je bent veel meer dan het getal op de weegschaal. Gezond eten uit zich bovendien niet alleen in je gewicht, het kan er ook voor zorgen dat je meer energie hebt, beter slaapt of een beter humeur hebt. Die zaken zijn minstens zo belangrijk. Lees ook: Weg met de weegschaal

4. Maak het leuk
Afvallen is niet alleen kommer en kwel. Je kunt het zelf leuk maken. Trakteer jezelf op een gezond kookboek, begin je eigen kruidentuintje en wen jezelf een lifestyle aan waar je echt van geniet.

5. Inspireer anderen
Kook een gezonde maaltijd voor je vriendinnen, inspireer je partner en kinderen. Voor andere mensen is jouw nieuwe lifestyle een motivatie.

Hoe motiveer jij jezelf?

Bron: Shape | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Vandaag moet je alle zeilen bijzetten om je doel te halen, laat je daarom niet…

» Naar de daghoroscopen