×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen
06.07.2014 - Redactie

Deze vijf dingen hebben een slechte invloed op je nachtrust.


1. Vet eten
Het kost je lichaam veel moeite om vet te verteren. Dat kan voor buikpijn zorgen.

2. Werken
Wanneer je nog iets hebt voor te bereiden voor de volgende ochtend, kan het geruststellend zijn om na het avondeten te werken. Probeer je werk op tijd weg te leggen om te voorkomen dat je in je bed nog denkt aan deadlines.

3. Koffie drinken
Laat andere drankjes met cafeïne ook staan.

4. Een intensieve training
Genoeg sporten komt je nachtrust ten goede, maar een te intensieve training zoals cardio doen te vlak voor je gaat slapen, heeft een averechts effect.

5. Onnodig emotioneel worden
Je moet nooit gaan slapen met ruzie, maar een lastig telefoongesprek dat ook tot morgen kan wachten, kun je beter niet voeren vlak voordat je gaat slapen. Emotionele films en series kunnen je nachtrust ook op een negatieve manier beïnvloeden.

Lees ook
> Is sporten goed voor je nachtrust?
> Tips voor een goede nachtrust
> Sneller in slaap vallen

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Marlene Smits

20.01.2018 - Bij alles wat ze doet, volgt yogadocent Marlene Smits (42) haar intuïtie. Zonder een woord Bulgaars te spreken, werd ze hoofdredacteur van de Bulgaarse Elle, daarna richtte ze het yogakledingmerk Urban Goddess op. Lees verder

Desugar je leven

20.01.2018 - Waarom is suiker zo verslavend lekker? En is het echt zo slecht? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

15.01.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen een slechte adem

14.01.2018 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren raak je er vanaf. Lees verder

10 manieren om jeuk te verzachten

13.01.2018 - Wanneer je eenmaal begint te krabben, lijkt de jeuk alleen maar erger te worden. Wat kun je dan doen om de jeuk te verzachten? Lees verder

De voordelen van pompoenpitten

13.01.2018 - Pompoenpitten zijn gezond en handige smaakmakers die zorgen voor een beetje crunch in bijvoorbeeld een salade of granola. Lees verder

Eerste hulp bij wratten

12.01.2018 - Last van wratten? Geen paniek, ze mogen dan niet zo mooi zijn, ze zijn onschuldig en meestal verdwijnen ze vanzelf. Wil je er sneller vanaf? Deze middelen helpen je een handje. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

12.01.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 119 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jouw geduld wordt danig op de proef gesteld. De mensen om je heen nemen het…

» Naar de daghoroscopen