×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen
06.07.2014 - Redactie

Deze vijf dingen hebben een slechte invloed op je nachtrust.


1. Vet eten
Het kost je lichaam veel moeite om vet te verteren. Dat kan voor buikpijn zorgen.

2. Werken
Wanneer je nog iets hebt voor te bereiden voor de volgende ochtend, kan het geruststellend zijn om na het avondeten te werken. Probeer je werk op tijd weg te leggen om te voorkomen dat je in je bed nog denkt aan deadlines.

3. Koffie drinken
Laat andere drankjes met cafeïne ook staan.

4. Een intensieve training
Genoeg sporten komt je nachtrust ten goede, maar een te intensieve training zoals cardio doen te vlak voor je gaat slapen, heeft een averechts effect.

5. Onnodig emotioneel worden
Je moet nooit gaan slapen met ruzie, maar een lastig telefoongesprek dat ook tot morgen kan wachten, kun je beter niet voeren vlak voordat je gaat slapen. Emotionele films en series kunnen je nachtrust ook op een negatieve manier beïnvloeden.

Lees ook
> Is sporten goed voor je nachtrust?
> Tips voor een goede nachtrust
> Sneller in slaap vallen

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Keratosis pilaris

06.07.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Mond verbrand

05.07.2018 - Te gulzig geweest met die pizza? Je tong of gehemelte verbranden is pijnlijk. Vaak blijft het een paar dagen gevoelig, maar je kunt de pijn wel verzachten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

De sleur van alle dag trekt jou en je omgeving vandaag mee naar beneden. Kop…

» Naar de daghoroscopen