×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen
06.07.2014 - Redactie

Deze vijf dingen hebben een slechte invloed op je nachtrust.


1. Vet eten
Het kost je lichaam veel moeite om vet te verteren. Dat kan voor buikpijn zorgen.

2. Werken
Wanneer je nog iets hebt voor te bereiden voor de volgende ochtend, kan het geruststellend zijn om na het avondeten te werken. Probeer je werk op tijd weg te leggen om te voorkomen dat je in je bed nog denkt aan deadlines.

3. Koffie drinken
Laat andere drankjes met cafeïne ook staan.

4. Een intensieve training
Genoeg sporten komt je nachtrust ten goede, maar een te intensieve training zoals cardio doen te vlak voor je gaat slapen, heeft een averechts effect.

5. Onnodig emotioneel worden
Je moet nooit gaan slapen met ruzie, maar een lastig telefoongesprek dat ook tot morgen kan wachten, kun je beter niet voeren vlak voordat je gaat slapen. Emotionele films en series kunnen je nachtrust ook op een negatieve manier beïnvloeden.

Lees ook
> Is sporten goed voor je nachtrust?
> Tips voor een goede nachtrust
> Sneller in slaap vallen

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

4 tips tegen brandend maagzuur

24.04.2018 - Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een Fitbit Versa mogen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij krijgt een drukke periode. Je hebt van alles te doen en je kunt niet…

» Naar de daghoroscopen