×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen

Deze 5 dingen kun je beter niet doen voor je gaat slapen
06.07.2014 - Redactie

Deze vijf dingen hebben een slechte invloed op je nachtrust.


1. Vet eten
Het kost je lichaam veel moeite om vet te verteren. Dat kan voor buikpijn zorgen.

2. Werken
Wanneer je nog iets hebt voor te bereiden voor de volgende ochtend, kan het geruststellend zijn om na het avondeten te werken. Probeer je werk op tijd weg te leggen om te voorkomen dat je in je bed nog denkt aan deadlines.

3. Koffie drinken
Laat andere drankjes met cafeïne ook staan.

4. Een intensieve training
Genoeg sporten komt je nachtrust ten goede, maar een te intensieve training zoals cardio doen te vlak voor je gaat slapen, heeft een averechts effect.

5. Onnodig emotioneel worden
Je moet nooit gaan slapen met ruzie, maar een lastig telefoongesprek dat ook tot morgen kan wachten, kun je beter niet voeren vlak voordat je gaat slapen. Emotionele films en series kunnen je nachtrust ook op een negatieve manier beïnvloeden.

Lees ook
> Is sporten goed voor je nachtrust?
> Tips voor een goede nachtrust
> Sneller in slaap vallen

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

25.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om aan een verkoudheid te ontkomen?

24.09.2017 - Om je heen beginnen steeds meer mensen te snotteren en je hoort liever niet bij die snotterende groep. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

24.09.2017 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Als je blaas je 's nachts wakker houdt

24.09.2017 - Sommige mensen komen de nacht niet door zonder naar het toilet te gaan. Als dat één keer per nacht is, is het nog te doen. Maar als het meerdere keren per nacht gebeurt, heeft het serieuze invloed op je nachtrust. Lees verder

Stop met wachten op het perfecte moment

21.09.2017 - Hét perfecte moment bestaat niet en daarom is het perfecte moment om te beginnen nu. Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

20.09.2017 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Welke soorten vitamine B zijn er?

16.09.2017 - B-vitamines boosten je mood, mind, energie en geluksgevoel. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 113 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Kijk naar de toekomst en laat de dingen die gebeurd zijn verder rusten.…

» Naar de daghoroscopen