×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Slaap lekker(der)

Slaap lekker(der)
15.09.2013 - Redactie

De avonden worden korter en vroeg naar bed gaan wordt aantrekkelijker. Haal het beste uit je nachtrust met deze vijf tips.


Tijd voor grondige reiniging
Je bed is een fijne plek voor bacterieën, huismijt en stof. Tijd voor een grondige reiniging: was je dekbed, lucht je matras, stofzuig de boel.

Zorg voor een goede temperatuur
Je slaapkamer moet niet te warm zijn. Zet daarom regelmatig een raam open en slaap niet met de verwarming aan.

Check de luchtvochtigheid
Als de luchtvochtigheid te laag is, zul je sneller wakker worden met een droge keel en jeukende neus. Check hoe het met de luchtvochtigheid in jouw slaapkamer gesteld is. Om een te lage luchtvochtigheid te verhelpen kun je een bakje met water boven de verwarming zetten of een luhctbevochtiger gebruiken.

Weinig licht
Zet een uur voor je gaat slapen de tv uit, leg je telefoon weg en dim het licht. Daardoor krijgt je lichaam signalen dat het tijd is om zo te slapen.

Zorg voor regelmaat
Een regelmatig slaapritme maakt het op den duur makkelijker om in slaap te vallen. Een vast ritueel voor het slapengaan, kan ook helpen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

02.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 oorzaken waardoor je extra veel dorst kunt hebben

01.10.2017 - Als je net gesport hebt, of als je de halve middag niets hebt gedronken, is het duidelijk waarom je dorst hebt. Blijf je om onverklaarbare redenen meer dorst hebben dan normaal, dan is het tijd om extra goed naar je lichaam te luisteren. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 114 |
Daghoroscoop
Weegschaal

De liefde kan wat problemen opleveren. Maar waarschijnlijk heb je die zelf…

» Naar de daghoroscopen